椰子油怎么吃比較健康

1、椰子油煎雞蛋白

1.1、健康功效：椰子油：止癢、斂瘡、殺蟲；香菜：健胃、透疹、增強免疫力。

1.2、放人少些椰子油。

1.3、倒入雞蛋白。

1.4、放上鹽，黑胡椒和香菜。

1.5、放入盤子里。

1.6、可以吃了。

2、快手免烤椰蓉餅干

2.1、將椰蓉、姜粉、肉桂粉、豆蔻粉、用料理機研稍微磨一下，接著加入楓糖漿、椰子油、香草精和海鹽繼續(xù)研磨，直到充分混合均勻。

2.2、烤盤上墊油紙，用挖水果的勺子把椰蓉挖出來鋪在烤盤中，間隔稍微大一些，然后放入冰箱中冷凍15-25分鐘。

2.3、巧克力和椰子油放在碗中，入微波爐叮30秒，巧克力完全融化，與椰子油混合均勻后，用小勺挖出少許淋在椰蓉餅干上面。

2.4、重復(fù)，裝飾完所有餅干，然后靜置片刻，待巧克力凝固即可。

2.5、快手、免烤、低脂的椰蓉餅干就完成了。

2.6、一口一個，好好次。

3、椰子油奶茶

3.1、椰子油平時可以做奶茶喝，在制作時需要準(zhǔn)備一些籽油50克，水400克煉乳一大勺，斯里蘭卡紅茶茶包兩個。

3.2、那準(zhǔn)備好的清水放在鍋中，燒到半開以后，放入準(zhǔn)備好的斯里蘭卡紅茶茶包，煮二分鐘，隨后放入準(zhǔn)備好的椰子油，接著加熱煮開。在煮開以后，放入準(zhǔn)備好的煉乳調(diào)勻。

3.3、繼續(xù)煮至1到2分鐘以后，可以把鍋中的茶包取出，這時鍋中的椰子油奶茶已經(jīng)做好，降溫以后也用就可以。做好以后的葉子，有奶茶可以放在冰箱中冷藏幾小時，取出以后再喝，那時的口感特別好。

哪些人群可以食用椰子油

一般人群均可食用，它可以提高新陳代謝，具有抗菌、抗病毒、抗癌、活化甲狀腺功能，維持能量水平、穩(wěn)定血糖、使頭腦清晰、情緒穩(wěn)定等等的效果，對於曬傷、濕疹、昆蟲咬傷、皮膚粗糙、皮膚癌也有治療的效果。