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★★★

【馬蹄】馬蹄的功效與作用 馬蹄的做法 馬蹄糕的做法

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導(dǎo)語

馬蹄又稱荸薺,是一種生長在水田中的多年生草本植物,我們吃的是那呈扁圓形的地下莖。馬蹄不僅是一種蔬菜,人們喜愛的水果,在醫(yī)學(xué)上,馬蹄也占有一席之地。蹄性甘味寒,入肺、胃三經(jīng)。有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。碧綠的馬蹄莖苗,其藥名稱為“通天草”,性涼味苦,有清熱解毒、補(bǔ)腎利尿的作用。馬蹄除了生吃,還可以做菜,有哪些做法呢?馬蹄糕怎么做?

目錄
馬蹄的功效與作用
馬蹄的種植方法
馬蹄的做法
馬蹄的食用禁忌
馬蹄糕的做法
馬蹄Q&A問答

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馬蹄的功效與作用

1、促進(jìn)生長發(fā)育。

能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝,調(diào)節(jié)酸堿平衡,因此馬蹄適于兒童食用。

2、整腸通便。

馬蹄含有粗蛋白、淀粉,能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),臨床上常用于治療熱邪引起的食積痞滿和大便燥結(jié)等。

3、消熱解毒。

馬蹄是寒性食物,有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津,又可補(bǔ)充營養(yǎng),最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。

4、治療呼吸道疾病。

在呼吸道傳染病較多的季節(jié),吃鮮馬蹄有利于防治流腦、麻疹、百日咳及急性咽喉炎。

5、降壓防病。

有研究發(fā)現(xiàn)馬蹄含有一種不耐熱的抗菌成分—馬蹄英。這種物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、產(chǎn)抽桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用,對(duì)降低血壓也有一定效果。這種物質(zhì)還對(duì)肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。

馬蹄的種植方法

馬蹄種子于15℃萌芽 ,25℃ 開始分蘗 ,30℃植株旺盛生長,氣溫降至20℃以下時(shí)球莖形成。一般在早春選頂芽和側(cè)芽健全的種薺在室外苗床育苗,經(jīng)常保持濕潤。約1520天即可成苗,供大田栽植。株行距一般 30 厘米×60 厘米,畝栽約3000穴。分蘗和分株期間保持一定水層并追施氮肥。球莖形成前追施磷肥和鉀肥,對(duì)提高產(chǎn)量和改進(jìn)品質(zhì)有顯著效果。主要病蟲害有枯萎病、螟蟲等。

馬蹄的做法

1、水煮馬蹄:

將馬蹄表皮刷洗干凈,放到煮鍋里(忌用鐵鍋),倒上4-5倍的水。用大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煮,直到馬蹄煮透熟。待最后鍋中水快燒干時(shí),將鍋蓋打開,晁動(dòng)煮鍋?zhàn)岏R蹄慢慢收汁,這樣煮干水的馬蹄特別甜。待馬蹄冷卻后,放到?jīng)鲩_水中洗去外皮上的糖粘物。晾干外皮洗凈后的熟馬蹄,吃時(shí)削皮即可。

2、馬蹄炒肉絲:

豬里脊肉切成細(xì)絲,用生抽、老抽、鹽先腌一會(huì)入味,然后放濕淀粉與麻油拌勻。馬蹄削皮切成片,放進(jìn)清水里泡一會(huì)兒。線椒和小米椒分別斜切成圈;蒜切成末。炒鍋燒熱倒油,趁油還未熱,倒入肉絲大火滑炒。肉絲變色后立馬關(guān)火,盛起放一邊。鍋中底油小火加熱,下蒜末先煸出香味。加大火,放進(jìn)瀝干的馬蹄和椒圈一同炒。放鹽調(diào)味,馬蹄斷生即可關(guān)火,下肉絲拌炒勻,放味精增鮮即可。

3、馬蹄燒排骨:

馬蹄削皮沖洗干凈、切塊;姜切片、蔥切段;排骨焯一下,去除血水后撈出。鍋內(nèi)倒入油,放姜片、蔥根、八角爆香后放入排骨,煎至金黃色后撒點(diǎn)黃酒,放兩勺生抽、3勺老抽、冰糖,翻炒一下。加入馬蹄,加水轉(zhuǎn)小火燜煮一下,湯差不多要燒干前翻炒一下,收汁即可。

馬蹄的食用禁忌

1、馬蹄屬于生冷食物,對(duì)脾胃虛寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人來說不太適合。

2、馬蹄一定要去皮吃,因?yàn)轳R蹄生長在水田里,其皮易聚集有害、有毒的生物排泄物、寄生蟲以及化學(xué)物質(zhì)。

3、馬蹄最好不要經(jīng)常生吃。如果常吃生馬蹄,其中的細(xì)菌和寄生蟲就會(huì)進(jìn)入人體并附在腸粘膜上,會(huì)造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。

收汁后馬蹄皮上有糖性物質(zhì)粘附,一定要用涼開水洗過,才宜于手抓。

4、馬蹄雖然對(duì)老人有些好處,但多吃會(huì)氣急攻心。

馬蹄糕的做法

1、鍋里加清水500ml,放入冰糖或者紅糖,煮成糖水;

2、將馬蹄粉加入另外500ml的清水?dāng)嚢杈鶆?,放少許油攪勻成粉漿,此為生粉漿;

3、取大約100ml左右生粉漿倒入充分沸騰的糖水中,攪拌均勻,做成熟粉漿;

4、在剩下的生粉漿中放入切碎的馬蹄并攪拌均勻,然后將熟粉漿迅速?zèng)_入,制成生熟粉漿;

5、糕盤掃油少許,將做好的粉漿倒入糕盤,大火蒸20-30分鐘;

6、蒸粉漿熟透呈透明狀即可,放涼,待其徹底冷卻才可以脫模切塊食用;

7、馬蹄糕也可以用油兩面稍微煎一下再吃。

馬蹄Q&A問答
  • Q:馬蹄怎么選購?

    皮呈淡紫紅色、肉呈白色、芽粗短、無破損、帶點(diǎn)泥土的為好。浸泡后的馬蹄色澤鮮嫩。如果您看到的馬蹄顏色呈不正常的鮮紅,分布又很均勻,就值得懷疑。

  • Q:馬蹄的存儲(chǔ)

    1、不宜置于塑料袋內(nèi),應(yīng)置于通風(fēng)的竹籮筐最佳。

    2、把馬蹄放在太陽底下暴曬,這樣一來可以讓馬蹄保存更長的時(shí)間,而且曬干后的馬蹄更加的甘甜、可口。

  • Q:馬蹄的產(chǎn)地有哪些?

    馬蹄以球莖作蔬菜食用,全球約150種,廣布于全世界,以熱帶和亞熱帶地區(qū)為多。中國有20余種和一些變種,分布于南北各省區(qū)。馬蹄原產(chǎn)印度,在中國主要分布于廣西、江蘇、安徽、浙江、廣東、湖南、湖北、江西、貴州等低洼地區(qū),河北部分地區(qū)也有分布。

  • Q:經(jīng)期可以吃馬蹄嗎?

    可以吃但是要少吃,馬蹄屬于寒性滑利之品,能促使子宮收縮,不利于月經(jīng)。

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