資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會陷入骨質(zhì)疏松的困境。專家建議，老人不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充鈣片。此外，對于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯的選擇。同時，專家表示，老年人補充復(fù)合維生素，不但能改善身體各方面的機能，對預(yù)防心腦血管疾病也大有好處。

一、在選擇和食用 保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？

1、購買正規(guī)產(chǎn)品

消費者在購買保健品時一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號的保健品，要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍(lán)帽的批號等。

2、理性對待保健品，千萬不要預(yù)期太高

專家認(rèn)為，保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3~6個月才能有效。補充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。

3、缺什么補什么

專家說，千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準(zhǔn)自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細(xì)研究說明書是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3~4小時后再服)，都非常有講究。

4、頭腦冷靜，三思而后行

老年人由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時，經(jīng)常提醒老年人，不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動，對于保健品廠商組織的保健講座，應(yīng)謹(jǐn)慎參加。

老人購買保健品時多用點心，不要輕信推銷人員的介紹，正視自己的身體情況，不必要的別買，需要的也要適當(dāng)購買，不要貪小便宜虧了大錢，還虧了健康。

二、村（社區(qū)）要關(guān)注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務(wù)

讓老年朋友們老有所事、老有所為、老有所樂。老齡辦、老協(xié)會等職能部門或民間自愿組織也要關(guān)心關(guān)懷老年人生活，開展公益性群體活動，倡導(dǎo)文明健康生活方式；從而讓老年人生活充實。

三 、直（傳）銷保健品和預(yù)防欺騙的宣傳工作要做好

不法分子、不良商家針對老年人的心理弱點，往往以免費體驗、組織旅游、返還貨款、贈送禮品的形式讓老年人購買凈水器、空氣凈化器、玉器、收藏品等不合格產(chǎn)品或者虛高產(chǎn)品價格。子女、村（社區(qū)）、官方新聞媒體要通過講解、專題講座、專家培訓(xùn)、媒體宣傳等形式，廣泛宣傳不法分子詐騙手段，廣泛宣傳詐騙危害……要努力提高老年人防騙意識，有事多與子女溝通、多聽村（社區(qū)）干部意見建議，盡量做到“不隨意參加講座報告，不泄露個人聯(lián)系方式，不貪圖小恩小惠、不購買三無產(chǎn)品、不購買無保健食品文號但聲稱是保健食品的產(chǎn)品、不購買暗示治療疾病治療功能的產(chǎn)品?！?/p>

四、群策群力打擊工作要做實

公安、工商、綜治、政法、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街）、村（社區(qū)）等部門（單位）要加大針對老年人的虛假直銷保健品打擊力度，多措并舉形成合力，從嚴(yán)從快從重打擊；群防群治，通過廣泛發(fā)動、有獎舉報等方式，讓不法分子詐騙行為無處藏匿。同時，逐步建立長效機制，不能緊一陣松一陣，要形成長效、高壓的打擊態(tài)勢。