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★★

烏塌菜的功效與禁忌 烏塌菜的做法和種植方法

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美食

烏塌菜又叫做塌菜、塌棵菜、塌地松、黑菜等,是冬天常見的綠色蔬菜之一。那烏塌菜是什么味道呢?Maigoo小編認(rèn)為烏塌菜吃起來比較鮮嫩,口感還是不錯(cuò)的,沒有吃過的朋友可以嘗試一下。烏塌菜怎么吃?烏塌菜可以直接炒來吃,也可以和其他食材一起煮湯喝,還能用它來包餃子、包子吃。因?yàn)楹芏嗳硕枷矚g吃烏塌菜,所以種植烏塌菜的效益還是挺不錯(cuò)的。烏塌菜幾月播種?烏塌菜怎么種?一起來了解一下吧!

烏塌菜是什么菜

烏塌菜又名塌菜、塌棵菜、塌地松、黑菜等,為十字花科蕓苔屬蕓苔種白菜亞種的一個(gè)變種。我們平時(shí)見得比較多的烏塌菜多為黑葉油塌菜,還有一種黃心烏塌菜也是市面上比較常見的。

烏塌菜好吃嗎

烏塌菜的口感還是很不錯(cuò)的,特別是霜打過后的烏塌菜,菜葉子會(huì)變得格外甜美。

烏塌菜和白菜的區(qū)別

烏塌菜圖片

烏塌菜圖片

外觀不同:大白菜整體呈倒卵狀長圓形,頂端圓鈍。而烏塌菜葉子是散開的,葉尖外翻,上面有羽狀的裂紋。

口感不同:烏塌菜的粗纖維比較少,因此吃起來口感比較軟。而大白菜富含粗植物纖維,口感相對來說比較脆。

烏塌菜的功效與作用
提高免疫力

烏塌菜的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的,據(jù)MAGoo健康編輯了解,烏塌菜含有大量的膳食纖維、鈣、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,所以有些人把烏塌菜叫做“維生素”菜 。而適量食用烏塌菜就能起到補(bǔ)充維生素、提高身體免疫力的作用。

寬腸通便

烏塌菜中含有大量的植物纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時(shí)間,所以適量食用烏塌菜有著寬腸通便、預(yù)防便秘的功效。

美容抗衰

烏塌菜中的胡蘿卜素成分是比較高的,而胡蘿卜素在被人體吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化為抗氧化劑,能夠減少身體內(nèi)的自由基,減慢細(xì)胞的老化速度,起到美容、抗衰老的作用。

烏塌菜的禁忌
烏塌菜哪些人不能吃

腹痛便溏者、脾胃虛寒者、乳腺小葉增生和腫瘤患者不宜食用烏塌菜,否則會(huì)加重病情,不利于身體好轉(zhuǎn)。

烏塌菜和什么相克

買購網(wǎng)健康編輯認(rèn)為,烏塌菜最好不要和黃瓜一起吃,因?yàn)辄S瓜中的一些元素會(huì)破壞掉烏塌菜里面的營養(yǎng)成分,兩者一起吃的話,會(huì)降低烏塌菜的營養(yǎng)價(jià)值。

如何挑選烏塌菜

烏塌菜圖片

挑選烏塌菜以顏色暗綠,葉柄短而扁平,葉片肥厚而有泡皺和刺毛的為佳。

烏塌菜怎么做好吃
香菇炒烏塌菜

食材調(diào)料:烏塌菜、干香菇、玉米油、大蒜、鹽、生抽等。

做法步驟

第一步:將干香菇洗凈后泡發(fā),然后切成條。

第二步:炒烏塌菜用焯水嗎?答案是不用的。當(dāng)然,喜歡吃軟爛一點(diǎn)口感的人,可以將其焯水后再炒。

第三步:熱鍋冷油,油熱之后下入蒜片炒香,然后倒入香菇翻炒出香味,再倒入烏塌菜,炒至斷生。

第四步:加鹽和生抽調(diào)味,翻炒均勻即可。

鮮蝦年糕烏塌菜湯

食材調(diào)料:鮮蝦、海鮮菇、烏塌菜、胡蘿卜、年糕、鹽、料酒等。

做法步驟

第一步:將海鮮菇洗凈切段、胡蘿卜洗凈去皮后切細(xì)條、烏塌菜洗凈、年糕切條、鮮蝦去蝦線。

第二步:鍋中放油,下入胡蘿卜和海鮮菇翻炒。

第三步:加水燒開后放入塌菜、鮮蝦、年糕燒煮。

第四步:煮到年糕軟爛之后加鹽和生抽調(diào)味即可出鍋。

烏塌菜豬肉包子

食材調(diào)料:面粉、豬肉、烏塌菜、酵母、鹽、蔥、糖、蠔油等。

做法步驟

第一步:首先往面粉里加入糖,然后用溫水化開酵母粉,和面。將和好的面團(tuán)放到溫度適宜的地方發(fā)酵,將面團(tuán)發(fā)至兩倍大、有蜂窩狀即可。

第二步:將烏塌菜清洗干凈之后焯水,然后過一遍涼水。接著將水分攥干,剁碎備用。

第三步:將豬肉剁成肉餡,加蔥、姜、料酒、生抽、豆瓣醬、香油、色拉油、雞精,攪拌均勻后和菜合在一起。

第四步:將肉餡包進(jìn)面皮里,冷水上鍋蒸20分鐘,關(guān)火再燜兩三分鐘即可出鍋。也可以將烏塌菜肉餡包進(jìn)餃子皮里做成餃子吃。

烏塌菜種植時(shí)間和方法
烏塌菜什么時(shí)候播種

烏塌菜的生長能力很強(qiáng),所以一年中的大部分時(shí)間都是可以播種的。

烏塌菜的種植方法

烏塌菜種子可以直接露地播種,播種后在種子上覆蓋1公分薄土,然后及時(shí)澆水。烏塌菜的出苗速度是比較快的,播種之后三天左右就會(huì)出苗,出苗后要注意及時(shí)間苗,并及時(shí)澆水、施肥?!?a href="http://m.sxjsjnjc.com/goomai/248093.html" target="_blank">烏塌菜種植技術(shù)和時(shí)間>>

烏塌菜種植常見問題

烏塌菜適合北方種植嗎:烏塌菜的耐寒能力比較強(qiáng),所以也適合在北方種植。

烏塌菜能過冬嗎:在南方,烏塌菜是可以露地過冬的。但是北方不行,得種在溫室大棚里才能讓烏塌菜過冬。

烏塌菜耐寒多少度:據(jù)Maigoo農(nóng)業(yè)小編了解,烏塌菜能忍耐的最低溫度為零下10度至零下8度。

烏塌菜生長周期多少天:烏塌菜的生長周期為70-80天左右。

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