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橄欖菜知識大全 這些你都知道嗎

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導語

橄欖菜是廣東潮汕地區(qū)所特有的漢族風味小菜,屬于粵菜系。取橄欖甘醇之味,芥菜豐腴之葉煎制而成。下箸品嘗,舌腸芳洌,細細咀嚼,留香齒頰,別有一番韻味。橄欖菜還有什么其他的特點呢?它的營養(yǎng)價值怎樣呢?本期知識我們就來一起了解一下橄欖菜的那些知識。

目錄
橄欖菜簡介
菜品特點
民間傳說
橄欖菜的營養(yǎng)價值
橄欖菜的制作
橄欖菜十大品牌
1
橄欖菜簡介

橄欖菜是廣東潮汕地區(qū)所特有的漢族風味小菜,屬于粵菜系。取橄欖甘醇之味,芥菜豐腴之葉煎制而成。下箸品嘗,舌腸芳洌,細細咀嚼,留香齒頰,別有一番韻味;食之開胃消食,幫助消化,增進食欲。橄欖菜制作工藝可追溯至宋明時代,經(jīng)加工制作后具“清、鮮、爽、嫩、滑”等特點,可說是名聞遐邇的潮州菜系中的一朵奇葩。橄欖菜素色澤烏艷,油香濃郁,美味誘人而成為潮汕人日常居家的小菜美食。

2
菜品特點

下箸品嘗,舌腸芳洌,細細咀嚼,留香齒頰,別有一番“踏花歸去馬蹄香”的韻味;食之開胃消食,幫助消化,增進食欲。

3
民間傳說

每年夏天,肆虐的臺風刮過之后,橄欖林子里總會落下一地的橄欖花。橄欖花就是尚未成熟的青橄欖,這時距離秋冬的采摘期尚遠,橄欖果個小色青肉嫩核稚,吃起來粘稠味澀。有一位巧媳婦,舍不得讓橄欖花在地里爛掉,就拾了一籃回家熬煮。因為舊時每家每戶都有一個咸菜甕,甕頭(上面)總堆放著一些咸菜尾(葉),巧媳婦便將這些咸菜下腳料也取出來洗凈切碎,放進生鐵鼎(鍋)里與橄欖花同煮。她的本意,只是將廢物利用起來,留著以后慢慢食用。不想奇跡真的出現(xiàn)了,烏橄欖菜就此誕生了。

4
橄欖菜的營養(yǎng)價值

1、富含橄欖油珍貴營養(yǎng)成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘 ,還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。

2、堅持每天食用一次橄欖油,乳腺癌的患病幾率降低45%。

3、橄欖油還可用于胃潰瘍的輔助治療,可預防膽結(jié)石并能治療背部疼痛。

4、每天早餐前食用2匙橄欖油,有助于緩解背部疼痛,同時還有助于降低血液中的有害膽固醇。

5、許多報告顯示,橄欖油可預防心臟病。由于地中海國家的人食用富含不飽和脂肪酸和抗氧化物的橄欖油,該地區(qū)心臟病患者比其他地區(qū)少得多。

6、橄欖油的脂肪含量大大低于其他油脂,因此,食用橄欖油可降低因攝入脂肪過多而罹患血管硬化、高血壓、心絞痛和各種肥胖癥的風險。

7、橄欖油還可作為鎮(zhèn)靜劑以及治療便秘、黃疸和膽結(jié)石的良藥。

8、橄欖油還有降血壓的作用,并可用于治療風濕癥、神經(jīng)炎、消除面部皺紋、護膚、護發(fā)和防治手足皸裂等。

9、橄欖油還可治療肝臟疾病,因為它有抗病毒的作用,故可提高肝臟排毒的功能。食用橄欖油還可強身健體、促進血液循環(huán),使人精力充沛。

10、夏季在身上涂抹橄欖油保護皮膚、防止高濕和紫外線對皮膚的傷害,因此可作為皮膚癌的保護劑。

如果你現(xiàn)在開始每天食用一匙橄欖油,或用橄欖油潤膚,或吃4顆橄欖,或服用一匙干橄欖葉末,你決不會為你的選擇而后悔。摩洛哥、突尼斯和利比亞等國家的老人因食用橄欖油而身體健壯、精力充沛、衰老推遲。希臘的新郎在蜜月中為了保持旺盛的精力每天吃5顆橄欖,此外,橄欖還能使人情緒穩(wěn)定,心態(tài)平和、頭腦清醒和精力集中。

5
橄欖菜的制作

做法一

制作食材:芥菜(俗稱酸咸菜葉),橄欖,食用油,醬油,鹽 。

制作流程

1、將橄欖清洗干凈,用清水浸漬漂洗,濾去酸澀水分。

2、再選取鹽漬的酸咸菜,用刀切碎,把橄欖與芥菜葉放入鐵鍋,添加花生油及適量食鹽,以文火煮至將近熟爛之時,將已切碎的紅辣椒、蒜頭、少許芝麻、花生仁等輔料加入拌均勻,再煮五分鐘后即成。

制法講究:須經(jīng)八道工序,先選用碧綠豐潤的鮮橄欖,去其苦澀,再以香醇花生油和鹽反復番炒,盡取香馥之味,留其珍貴橄欖油成份,加入精選芥菜葉,并控制不同火候,慢慢攪伴,欖汁、香油漸滲其中,使其逐漸烏黑亮澤。經(jīng)十個小時以上的文火煎熬,佐以香料,方制成滑潤爽口的橄欖菜。

做法二

制作流程

1、刀豆切粒,用油炸熟。

2、橄欖菜切碎,拌入肉末,用油煸熟。

3、倒入刀豆粒,調(diào)味炒勻即可。

制作要領(lǐng)

1、刀豆油炸至皮皺,耗油不多,既快熟又保持色綠

2、橄欖菜咸鮮,要留意調(diào)味用量;選用汕頭出產(chǎn)的橄欖菜為佳。

做法三

制作食材:橄欖菜心300克。精鹽4克,味精4克,白糖0.5克,麻油15克。

制作流程:橄欖菜心根部修成橄欖形,入開水鍋氽一下,盛盤晾開,加入鹽、味精、麻油拌一下,晾冷后改刀,整齊裝盆。

做法四

將橄欖壓破,浸去澀汁或煮熟后才浸在水里兩天,讓澀汁瀝干后,在鍋里用油和鹽反復翻炒,中間再加進咸菜葉(要老咸菜葉較好),用慢火熬幾個小時,便成為黑得像墨的烏橄欖菜。冷卻后裝進壇中。這種菜的油要下得多,很幫助消化,很開胃,只取一些放在碟子中佐餐,壇里的水不能混上生水,才不發(fā)霉,可以保存幾個月。

6
橄欖菜十大品牌
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