一、蘋果

蘋果絕對是爬山水果界的扛把子！皮實(shí)耐造，塞包里隨便晃悠也不怕磕碰，紅彤彤的外皮自帶“抗摔buff”。咬一口嘎嘣脆，清甜汁水瞬間喚醒爬山累懵的味蕾。它的果糖能快速補(bǔ)充體力，膳食纖維還能防餓，半山腰掏出一個(gè)啃兩口，立馬滿血復(fù)活！記得選個(gè)頭適中的，太大占空間，太小不過癮～

二、香蕉

別看香蕉軟乎乎的，它可是快速補(bǔ)充體力的高手！爬得兩腿發(fā)軟時(shí)剝一根，豐富的鉀元素立馬幫你緩解肌肉酸痛，天然糖分比能量棒還管用。maigoo小編建議選帶點(diǎn)青皮的香蕉，這樣就算在山里晃悠大半天也不會(huì)熟過頭。不過要小心別把它壓在背包底層，不然等你掏出來可能就變成"香蕉餅"了。貼士：用保鮮膜裹住根部能多保鮮2小時(shí)哦！

三、橘子

橘子這"小太陽"絕對是登山好伴侶！輕輕松松剝開就能吃，清甜的汁水秒殺礦泉水，維生素C含量堪比營養(yǎng)補(bǔ)充劑。特別是大熱天爬山，冰鎮(zhèn)過的橘子瓣往嘴里一丟，整個(gè)人都活過來了！記得把橘子皮曬干放包里，暈車時(shí)聞一聞比啥暈車藥都靈。多人結(jié)伴的話帶幾個(gè)橘子特別合適，分著吃還能促進(jìn)隊(duì)友感情呢～

四、梨

背著裝備吭哧吭哧喘粗氣時(shí)，梨子就是你的救星！它含水量高達(dá)85%，咬下去滿嘴清潤，比喝水還解渴。選庫爾勒香梨這種個(gè)頭小的，既不占地方又能控制攝入量。怕汁水滴答的可以提前切塊裝保鮮盒，爬山時(shí)用叉子扎著吃超優(yōu)雅～悄悄說，梨子特有的石細(xì)胞還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，再也不怕登山便秘啦！

五、葡萄

葡萄這"小精靈"簡直是懶人福音！洗好裝進(jìn)密封盒，走累了抓幾顆丟嘴里，不用吐籽不用削皮，甜蜜爆汁瞬間回血?，F(xiàn)在有那種無籽藍(lán)寶石葡萄，吃起來更過癮。冷凍小技巧：出發(fā)前凍幾串，路上化開的葡萄就像冰沙，比買冷飲劃算多了！花青素還能幫你抵抗山里的強(qiáng)紫外線，妥妥的美容水果～