一、貝果熱量高嗎

貝果是一種歐式面包，其主要營養(yǎng)成分是碳水化合物，那么貝果的熱量是多少呢？

據了解，市面上的貝果口味眾多，不同口味的貝果在原料方面有所差異，熱量自然也不同，拿普通的原味貝果來看，其單位熱量為264?大卡/100克，如果不加黃油的話熱量會低一些，大概在190大卡/100克左右；如果是帶餡的貝果，通常比普通原味貝果更美味，但熱量也更高。

二、貝果是減肥還是增肥

貝果面包很多人愛吃，尤其是一些減肥人群聽說吃貝果對減肥有一定幫助，那么貝果真的能減肥嗎？

一般來說，貝果的糖油含量都很低，對于減肥人士來說它也確實是一個低油低糖的主食選擇，還可以增強飽腹感，在減肥期間可以當作主食，對控制熱量攝入有一定幫助。

不過貝果畢竟是碳水化合物，如果大量食用，或者搭配其他高熱量食材食用的話，不僅起不到幫助減肥的作用，反而可能增肥。

三、貝果熱量高為什么還減肥

貝果是經過煮、烤制作出來的健康面包，無油少糖（少油少糖），低脂、低膽固醇、低發(fā)酵，被譽為健康早餐的代表，因此減肥人群可以將貝果作為主食科學飲食來減肥。

此外，貝果是一種很有嚼勁的面包，超適合細嚼慢咽的減脂原則；再加上貝果作為碳水化合物，吃下會有比較強的飽腹感，對于減少其他食物的攝入有一定幫助，因此很多減肥人群把貝果作為減肥期間的主食。