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越野跑，是一種在野外自然環(huán)境中以奔跑和徒步的形式進(jìn)行快速穿越的戶外運(yùn)動(dòng)，山地、沙漠、森林、丘陵……暢意的奔跑與美好的風(fēng)景，構(gòu)成了越野跑獨(dú)特的魅力。比起路跑，越野跑無(wú)疑多了一份刺激與新鮮感。不過(guò)，在挑戰(zhàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前，還需準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)难b備來(lái)保障跑者的安全和舒適。如跑鞋、運(yùn)動(dòng)服、越野背包、防雨夾克等都是必不可少的，下面MAIGOO小編為大家整理了一份越野跑裝備清單，一起來(lái)看看吧。
越野跑，必不可少的裝備之一就是跑鞋。一場(chǎng)比賽中，人需要應(yīng)對(duì)土路、臺(tái)階、碎石路等復(fù)雜路況。而一雙足夠輕盈、舒適、透氣的越野跑鞋能在奔跑中給予跑友們足夠的防護(hù)。選擇一雙透氣、防滑、防水的戶外鞋，可以保護(hù)腳部并提供良好的抓地力。
長(zhǎng)距離跑山，出汗是肯定的，但受制于天氣因素，大部分時(shí)間，汗液蒸發(fā)都極為緩慢，首先是衣服粘在身上，感覺很糟糕。其次，冷熱交替很容易感冒生病，所以在跑山必備裝備中速干運(yùn)動(dòng)服也是必備的。在材質(zhì)選擇上，聚酯纖維和羊毛都是不錯(cuò)的選擇。
針對(duì)越野跑期間的補(bǔ)水方案，準(zhǔn)備背包是常識(shí)了?？梢悦看紊倭?、高效地補(bǔ)水。選擇背包時(shí)，要確認(rèn)背包適合身體、很少晃動(dòng)。另外，東西少的時(shí)候，通過(guò)扎帶、拉繩捆住裝備保證里面不來(lái)回?fù)u晃也很重要。如果腰帶上有口袋，裝補(bǔ)給食物等會(huì)很方便。
水分的補(bǔ)給是不可或缺的環(huán)節(jié)，一般越野包的水袋以及跑步水壺的出水量都很小，這也是為了選手少量飲用而設(shè)計(jì)的，所以既然出水量小，我們就要盡量做到隨時(shí)補(bǔ)水，等到大汗淋漓、口干舌燥時(shí)再喝水那就晚了?？蛇x擇折疊軟水壺，可以手持，也可以搭配越野背包使用，方便補(bǔ)充水分。
在越野中，登山杖具有提速并減少受傷的作用。在不平的越野道上，比如過(guò)河或者濕滑的路面，他們能幫助你保持平衡。在陡峭的下坡，登山杖可以大大減少對(duì)膝蓋的沖擊。在爬升中，它“逼”你通過(guò)胳膊的移動(dòng)讓你的上山更有效率，借助胳膊的力量分擔(dān)腿部的工作。它能促使你保持步態(tài)一致，從而加快步伐達(dá)到提速的作用。
越野跑畢竟和登山徒步不同，長(zhǎng)距離跋涉耗時(shí)較長(zhǎng)，越野跑線路往往更加“野”！難免會(huì)遇到風(fēng)雨天氣或者高海拔降溫，在惡劣的環(huán)境中防止身體失溫，一件沖鋒衣很重要。推薦兼具高防水性和透氣性、可以疊小收納起來(lái)的戶外品牌的沖鋒衣。
無(wú)論是我們平時(shí)參加戶外徒步還是越野跑活動(dòng)，其實(shí)對(duì)腳或多或少都會(huì)帶來(lái)一定壓力。因此，若有一雙高科技的運(yùn)動(dòng)襪而干燥舒適和不容易讓腳起水泡最佳。越野跑者推薦緩沖襪，它們相對(duì)較薄，但在關(guān)鍵部位（如腳后跟和腳掌）有輕盈的緩沖。
在樹林中奔跑，或遇到小的溝渠、壕坑、矮的灌木叢或倒伏樹木，手套在抓扶時(shí)起著防滑的作用，也能有效的避免摔倒。若是不幸受傷，這時(shí)急救包就有大用處了，一般 急救包里會(huì)有這些物品：繃帶、消毒液、急救毯等。如出現(xiàn)擦傷、割傷等情況，可以用繃帶止血。
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