禿頂吃什么食物

1、富含維生素的食物

多進(jìn)食富含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、菠蘿、菠菜、西紅柿等，此外，也可多進(jìn)食富含維生素E的食物，如黃豆、雞蛋、鵪鶉蛋等，可以延緩毛發(fā)衰老，緩解謝頂進(jìn)展。

2、富含鐵的食物

如香蕉、鯉魚、馬鈴薯、胡蘿卜、帶魚，因?yàn)楹铣深^發(fā)需要鐵元素，多補(bǔ)充鐵，對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)具有一定的促進(jìn)作用，還可避免貧血發(fā)生。

3、富含碘的食物

如牡蠣、海帶、紫菜等，可以促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)充頭發(fā)的養(yǎng)分，促進(jìn)其生長(zhǎng)。

4、富含蛋白質(zhì)的食物

如黑芝麻、花生、黑豆，可以為生發(fā)提供所需要的黑色素和蛋白，從而促進(jìn)生發(fā)。

禿頂食譜

1、生發(fā)黑豆

取500g黑豆，然后在黑豆中用入1000ml水，用文火進(jìn)行熬煮，等到水浸到豆粒飽脹就可以了。然后取出黑豆，再撒點(diǎn)細(xì)鹽，再把它放在瓷瓶?jī)?nèi)。然后每天服用2次，每次服用6g。對(duì)于產(chǎn)后脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)有一定的效果。

2、龍眼人參燉瘦肉

取150g瘦豬肉，15g枸杞子，6g人參以及20g龍眼肉，然后把瘦豬肉洗干凈切成塊，再把枸杞子、龍眼肉洗干凈，再把人參浸透后切成薄片。最后把這些食材放進(jìn)鍋內(nèi)燉，然后用文火隔水燉到肉熟就可以食用了。這對(duì)于氣血虧虛引起的脫發(fā)有很好的療效。

3、首烏豬腦湯

取1個(gè)豬腦、30g核桃仁以及300g何首烏。首先把何首烏用水煎，再把它棄渣去汁，用汁燉豬腦與核桃仁，煮熟后進(jìn)行調(diào)味服用就可以，每天堅(jiān)持服用1次，直到長(zhǎng)出新的頭發(fā)。這種食譜對(duì)于腎虛引起脫發(fā)有一定的幫助。

禿頂飲食注意哪些

1、忌過(guò)多的甜食、飲料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，這些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糖分過(guò)剩，引起脂肪代謝的紊亂，使皮脂分泌過(guò)多；同時(shí)造成血液偏酸性，兩者都會(huì)使頭發(fā)變黃、變枯。

2、忌辛辣和刺激性食品，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及酒飲料等。這些食物可以刺激頭皮，引起或加重頭皮的瘙癢，從而加重脫發(fā)。

3、應(yīng)適當(dāng)注意少吃或不吃帶有果殼類的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因?yàn)檫@些零食都是多脂性的，可以影響病情及治療的效果，不利于疾病的康復(fù)。