一、即食梅菜扣肉的熱量高嗎

梅菜扣肉的熱量（以100克可食部分計(jì)）是507大卡（2121千焦），單位熱量較高。

每100克梅菜扣肉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的22%。

二、減肥可以吃即食梅菜扣肉嗎

在減肥期間，一般不建議吃梅菜扣肉。梅菜扣肉的熱量比較高，在減肥期間食用梅菜扣肉可能會(huì)影響減肥的效果。

梅菜扣肉的主要成分是梅菜和肉，梅菜扣肉的熱量是比較高的，作為高熱量食物在減肥期間應(yīng)盡量避免食用。梅菜扣肉中的肥肉含量也較多，因此梅菜扣肉的脂肪含量較高，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，在減肥期間要盡量避免吃高熱量、高脂肪類的食物，建議清淡飲食，因此梅菜扣肉不太適合在減肥期間食用。

對(duì)于減肥期間的人群，飲食的調(diào)整是非常重要的，要避免吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，比如梅菜扣肉、糖醋里脊、燒烤類食物，這些食物本身含熱量較高，因此不建議在減肥期間食用。在減肥期間，可適當(dāng)多食用新鮮蔬菜，比如花椰菜、西蘭花、小白菜等。在減肥期間，一般建議配合適量的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、跳繩等，通過(guò)合理的飲食調(diào)整及配合運(yùn)動(dòng)一般能夠達(dá)到較好的減肥效果。