一、 水果撈熱量高不高

水果撈熱量含量不高，而且水果撈是一種低脂肪的食物，100克水果撈的熱量大概在100卡左右。在食用水果撈的時候最好在飯前一小時食用，如果在飯后使用的話，很可能會造成水果中所含的果糖，不能及時的進(jìn)入到腸道，然后就會在胃中產(chǎn)生機(jī)酸，很可能會引起腹部的脹痛，嚴(yán)重的會出現(xiàn)腹瀉的可能。

二、吃 水果撈容易發(fā)胖嗎

水果撈一般不會引起發(fā)胖。水果撈中的水果比較多，而且營養(yǎng)價值也比較豐富，富含非常豐富的維生素和礦物質(zhì)。水果撈是水果放入酸奶之后共同制成的，酸奶的熱量非常低，而水果的熱量一般也都比較低，所以吃水果撈不會發(fā)胖。適當(dāng)?shù)某运麚颇軌蛘{(diào)節(jié)腸內(nèi)的菌群，還能夠提高身體的免疫能力，除了飲食以外，增加體育鍛煉也是非常好的減肥方法。

水果撈里面含有多種維生素和多種礦物質(zhì)，對于減肥的人群是有一定的好處的，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，可以幫助毒素的排出，是有利于減肥的。平常也可以自己選擇一些低熱量，多種維生素的的水果制作水果撈，比如說可以選擇火龍果、獼猴桃、櫻桃，菠蘿蜜。

但是如果吃太多水果撈也還是會導(dǎo)致發(fā)胖。由于水果撈在制作過程中會加入較多的糖分，而糖分在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成脂肪，因此吃得太多往往會導(dǎo)致發(fā)胖。推薦減肥的人應(yīng)該選擇吃新鮮水果，避免吃加工食品，否則很有可能導(dǎo)致肥胖。在減肥的過程中，應(yīng)該選擇科學(xué)的減肥方法，通過運(yùn)動結(jié)合調(diào)整飲食的方法，才能達(dá)到更好的減肥效果。