子宮按摩保養(yǎng)方法

1、按摩子宮穴

取穴：子宮穴位于小腹下部，取穴時(shí)可以平臥于床上，以肚臍為中心點(diǎn)，直線向下4寸，此為中極穴，從中極穴向左右各自旁移3寸便是子宮穴了。

按摩手法：用兩只手的中指，各按左右的子宮穴，畫圈按揉，逐漸增加力度，每次按摩3分鐘，每天按摩兩次。

功效：按摩子宮穴可以調(diào)經(jīng)理氣，升提下陷，能有效調(diào)理子宮病癥，比如月經(jīng)咽喉，痛經(jīng)，崩漏帶下，內(nèi)分泌紊亂，盆腔炎等癥。

2、按摩命門穴

取穴：端直坐立，以前身肚臍為中間點(diǎn)，然后向身后腰部對(duì)應(yīng)點(diǎn)落手即為命門穴，在第二腰椎棘突下方。

按摩手法：用大拇指直接頂按，以感覺酸脹為度，來回揉動(dòng)50次即可，也可以用食指，中指，無名指沿尾骨向上搓動(dòng)，過程要慢而緩，直接搓至命門穴，搓到穴位感覺有熱度即可停止。

功效：命門穴最大的作用在維系督脈氣血的穿行，人體采氣皆依靠它，因?yàn)槊T穴有補(bǔ)腎陽，防衰老的作用，按摩該穴位可使子宮溫煦，氣血通暢，對(duì)白帶量多，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜炎等癥有調(diào)理功效。

3、按摩關(guān)元穴

取穴：關(guān)元穴在肚臍直線向下的3寸處，取穴時(shí)可以平臥在床上，用手指沿肚臍直接向下取3寸處即是。

按摩手法：保養(yǎng)關(guān)元穴最好的方法是震顫關(guān)元穴，即將雙手交叉疊壓在關(guān)元穴上，可以稍微用力向下壓，以有酸脹感為宜。然后兩只手快速從上向下推動(dòng)，推動(dòng)幅度不宜太大，在推的過程中抖動(dòng)雙手，引起皮膚震顫，每次按摩3到5分鐘，一天可進(jìn)行多次按摩。

功效：關(guān)元穴在臨床上一直是治療生殖系統(tǒng)與泌尿系統(tǒng)疾病的關(guān)鍵穴位，它掌管身體元?dú)猓钅苎a(bǔ)腎固本，緩解虛寒，除了能治療白帶不適，月經(jīng)不通，內(nèi)分泌失調(diào)之外，還能調(diào)節(jié)子宮與卵巢的功能，使其保持活力。

4、按摩血海穴

取穴：坐在椅子上或床上，將雙膝自然垂放，雙腳著地，然后在膝蓋內(nèi)側(cè)向上的地方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)下陷點(diǎn)，下陷處上方隆起的邊緣處即為血海穴。

按摩手法：對(duì)血海穴按摩最好選在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，按摩時(shí)可直接用拇指按揉，稍微用力，以感到酸脹為度，堅(jiān)持按揉3分鐘即可。

功效：血海穴是人體血液集中之處，最能活血養(yǎng)血，化解淤積，因此血海穴最大的功效在于補(bǔ)血養(yǎng)血，活血化瘀，引血?dú)w經(jīng)，對(duì)女性非常重要，按摩這個(gè)穴位不但能讓月經(jīng)正常，更能讓身體血液循環(huán)正常，從而讓子宮得到濡養(yǎng)。

5、按摩三陰交穴

取穴：三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，取穴時(shí)可以將小腿垂直著于地面，然后把四指橫放在腳踝的最高點(diǎn)，食指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點(diǎn)處，按壓有酸脹感即為三陰交穴。

按摩手法：按摩三陰交穴最好在晚上5點(diǎn)到7點(diǎn)之間，用手指直接按揉三陰交穴，如果感覺手指力度不足，可以用鈍頭按摩棒進(jìn)行刺激，以讓三陰交穴感覺到酸痛為宜，堅(jiān)持按摩十分鐘以上，每天一次。

功效：三陰交穴一直被稱為女人的不老穴，它主宰身體任脈，督脈，沖脈的氣血往來，能促進(jìn)氣血通暢，對(duì)于女性來說，按摩三陰血可以保養(yǎng)子宮，卵巢，調(diào)理白帶，月經(jīng)，治療子宮脫垂，閉經(jīng)，崩漏等癥，能有效推遲更年期，延緩身體臟器衰老。

6、按摩陰陵泉穴

取穴：尋找陰陵泉穴可以端坐也可以仰臥，在小腿內(nèi)側(cè)，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)向下摸，至脛骨內(nèi)側(cè)踝下方，該凹陷處即為陰陵泉穴。

按摩手法：按摩陰陵泉穴可以用拇指的指端直接頂在穴位上，然后順時(shí)針方向用力按揉兩分鐘，接著用力點(diǎn)按，以感覺到酸脹為宜，點(diǎn)按1分鐘左右即可，一天一次。

功效：陰陵泉穴是除濕的最佳穴位，與血海穴同時(shí)按摩效果最好。由于按摩這個(gè)穴位有除濕的特效，所以散積滯，除酸痛效果很好，對(duì)于女性痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，陰道炎癥，子宮出血等問題有改善，經(jīng)常按摩此穴可以治療女性婦科疾病。

7、按摩女福穴

取穴：將一只腳平放于床上，然后沿著外踝前側(cè)向前1寸處，看到肌肉微微突出腳面，用手指按壓有疼痛感即是女福穴。

按摩手法：按摩時(shí)只需用手指對(duì)敏感點(diǎn)進(jìn)行按壓，力度以自己可以承受為宜，不要怕疼，堅(jiān)持五分鐘以上。一般當(dāng)痛經(jīng)，宮縮不適時(shí)，按摩10分鐘就可以緩解。

功效：女福穴是女性不可忽略的福氣穴，按摩這個(gè)穴位可以止痛，對(duì)女性所有的生理痛感都有效，比如痛經(jīng)，產(chǎn)后子宮收縮疼痛等，此外也能治療各種婦科疾病，比如月經(jīng)不調(diào)，白帶不適，宮腔炎癥以及子宮失養(yǎng)等。

8、按摩至陰穴

取穴：至陰穴比較好找，在小腳趾的外側(cè)，即小腳趾趾甲外側(cè)角向下0.1寸處。

按摩方法：對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，一般以掐按為主，可以用拇指的指腹與指甲同時(shí)下按，感覺到酸痛即可。

功效：至陰穴對(duì)女性有著很好的調(diào)理作用，可以增強(qiáng)子宮的活躍程度，加強(qiáng)子宮功能，女性有子宮畸形，子宮肌瘤等問題，都可以通過按摩這個(gè)穴位得到一定程度的改善。