一、柔力球是一項(xiàng)什么運(yùn)動(dòng)

柔力球，又稱(chēng)太極柔力球，是一種健身器材，也是一種運(yùn)動(dòng)形式，主要受眾群是社區(qū)的老人，深受老人的喜歡，一些高校的體育教學(xué)也納入了這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那么柔力球是什么運(yùn)動(dòng)呢？

柔力球看起來(lái)像是羽毛球和網(wǎng)球的變種，但玩法又有一定差別，它的玩法是由運(yùn)動(dòng)者手持一種特制的拍子，該拍子是由一個(gè)拍柄和一個(gè)拍框組成，拍框內(nèi)有一個(gè)能起緩沖作用、帶風(fēng)孔的橡膠軟面，通過(guò)用弧形引化的方法將球拋來(lái)拋去，可以二人對(duì)拋、單人獨(dú)練、幾個(gè)人互傳或隔網(wǎng)競(jìng)技。

總的來(lái)說(shuō)，太極柔力球是借鑒網(wǎng)球、羽毛球的場(chǎng)地、規(guī)則等要素，并融入了太極精髓，提煉而成的一種新興體育運(yùn)動(dòng)。

二、太極柔力球的四大特點(diǎn)是什么

太極柔力球運(yùn)動(dòng)是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展，它的特點(diǎn)主要是：

1、圓

圓是柔力球運(yùn)動(dòng)特有的形態(tài)標(biāo)志。也是化解力量和聚集力量的選擇，它可以在短時(shí)間內(nèi)獲得足夠長(zhǎng)的距離和足夠大的速度，太極柔力球所有的技術(shù)動(dòng)作都是以圓為核心，不管是訓(xùn)練還是比賽，都要盡可能地使球拍控球的弧線(xiàn)過(guò)程保持在“一個(gè)圓心”“一個(gè)半徑”“一個(gè)平面”的弧形曲線(xiàn)上，這樣才能使動(dòng)作有力度也有美感。

2、柔

柔是太極柔力球的靈魂。有了“柔”才能化力克剛，御敵制勝，柔也是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特色和魅力所在。克剛易，克柔難，太極柔力球正是體現(xiàn)了柔的精髓。

3、退

太極柔力球是以退為其戰(zhàn)略思想的開(kāi)端和基礎(chǔ)的。它的每一個(gè)動(dòng)作的完成都是以退為前提。退的時(shí)機(jī)、方向、力量恰到好處，才可能順利的完成技術(shù)動(dòng)作，有了合理的后退，才能蓄集更大的力量，獲得更全面的觀(guān)察視角，更加理性、巧妙、準(zhǔn)確的向前進(jìn)。

4、整

太極柔力球的根本還是要體現(xiàn)完整運(yùn)力的特點(diǎn)。太極柔力球從入球到出球是在一條連貫、光滑、沒(méi)有拐點(diǎn)的弧形曲線(xiàn)上完成的，是不可分割的“一條弧線(xiàn)”。球入球拍后，以?xún)赡_為支撐，雙腿同時(shí)發(fā)力，使力集中于腰部，由腰來(lái)帶動(dòng)軀干、手臂及手握的球拍和拍內(nèi)的球，進(jìn)行均勻加速或均勻減速的圓弧形運(yùn)動(dòng)。因此要特別強(qiáng)調(diào)“一個(gè)整力”，這是我們正確完成動(dòng)作的關(guān)鍵。在完成每一個(gè)動(dòng)作時(shí)都要周身協(xié)調(diào)、上下相隨、渾圓一體、一氣呵成，體現(xiàn)太極運(yùn)動(dòng)“一動(dòng)全身皆動(dòng)”的主導(dǎo)思想，打出太極柔力球特有的風(fēng)格和韻味。