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【奶粉知識百科】奶粉的營養(yǎng)價值和功效 奶粉怎么泡最好

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美食
奶粉是人們?nèi)粘1貍涞臓I養(yǎng)品,它的營養(yǎng)成分十分豐富,不僅含有大量的鈣,還含有比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),常喝牛奶有助于身體健康。不僅僅是剛出生的寶寶需要喝奶粉,青少年也可以喝奶粉,中老年人也需要喝奶粉來補(bǔ)充各種營養(yǎng)。那么喝什么奶粉好?奶粉怎么泡最好?嬰兒奶粉怎么選購?奶粉的保質(zhì)期多長?下面maigoo小編為大家詳細(xì)介紹奶粉的營養(yǎng)價值、沖泡方法及選購保存知識。
奶粉簡介
什么是奶粉

奶粉是將牛奶除去水份后制成的粉末,它適宜保存。奶粉是以新鮮牛奶或羊奶為原料,用冷凍或加熱的方法,除去乳中幾乎全部的水分,干燥后添加適量的維生素、礦物質(zhì)等加工而成的沖調(diào)食品。

奶粉的特點

奶粉容易沖調(diào),方便攜帶,營養(yǎng)豐富。速溶奶粉比普通奶粉顆粒大而疏松,濕潤性好,分散度高。沖調(diào)時,即使用溫水也能迅速溶解。奶粉是將哺乳類動物鮮奶除去水分后制成的粉末,它適宜保存,并便于攜帶。

奶粉的營養(yǎng)價值和功效
奶粉的功效與作用

奶粉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì),能夠給我們的身體補(bǔ)充蛋白質(zhì),而且其中的脂肪能夠給我們的身體提供營養(yǎng)和能量。奶粉當(dāng)中還含有糖類,糖類對于寶寶的發(fā)育非常的重要,不僅僅如此,還能夠促進(jìn)我們腸道里面有益細(xì)菌的成長,抑制腸內(nèi)的異常發(fā)酵,非常有利于腸道的健康,而且還含有礦物質(zhì),我們都知道礦物質(zhì)是我們?nèi)梭w不可缺少的一種物質(zhì),它包含鈣元素,鐵元素以及其他的元素。

奶粉當(dāng)中的鈣元素非常的豐富,而且比例合理,很容易被我們的人體所吸收消化,而且奶粉當(dāng)中含有的維生素能夠我們的身體補(bǔ)充多種維生素。

奶粉的營養(yǎng)價值

奶粉保留了奶的主要成分,這就說明奶粉當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)是一種優(yōu)質(zhì)蛋白,還含有不飽和脂肪酸,除此之外還含有豐富的鈣元素,磷元素以及其它的礦物質(zhì),還含有多種維生素,但是由于各奶粉的生產(chǎn)廠家的不同,奶粉的營養(yǎng)價值也是不相同的。

根據(jù)不同年齡段的需要設(shè)計出來的適合不同年齡段用奶粉。比如說嬰幼兒奶粉,中老年奶粉,還有孕婦奶粉,這些奶粉的營養(yǎng)價值都是不相同的。

新生兒喝什么奶粉好
1、配方奶粉

配方奶粉又稱母乳化奶粉,滿足嬰兒的營養(yǎng)需要,在普通奶粉的基礎(chǔ)上加以調(diào)配的奶制品。以牛乳為基礎(chǔ)之嬰兒配方奶,適用于一般的嬰兒。

2、羊奶粉

用羊奶制作的奶粉,具有不膻不火芳香滑爽的特點,羊奶是營養(yǎng)最全面豐富的食品之一,可以益智健腦、健康益壽、緩解壓力,是純天然的綠色食物。

3、牛初乳

母牛產(chǎn)犢后3天內(nèi)的乳汁與普通牛乳明顯不同,稱之為牛初乳。牛初乳蛋白質(zhì)含量較高,而脂肪和糖含量較低,被譽(yù)為“21世紀(jì)的保健食品”。

牛初乳富含大量的免疫因子和生長因子,如免疫球蛋白、乳鐵蛋白等,同時也具有免疫調(diào)節(jié)、改善胃腸道、促進(jìn)生長發(fā)育、改善衰老癥狀、抑制多種病菌等生理活性功能。

4、早產(chǎn)兒奶粉

針對特殊人群、特殊時期適用的奶粉(僅食用20-30天)。早產(chǎn)兒食用專用奶粉,用專用奶粉與母乳共同喂養(yǎng)的效果要好于單純用母乳喂養(yǎng)的效果。

5、全脂奶粉

全脂奶粉用純?nèi)樯a(chǎn)的,基本保持了乳中的原有營養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)不低于24%,脂肪不低于26%,乳糖不低于37%。

6、脫脂奶粉

脫脂奶粉是指新鮮的牛奶在加工成奶粉的過程中,將牛乳中的脂肪分離出去產(chǎn)品。經(jīng)常食用可以提高免疫力、防癌抗癌、養(yǎng)顏。適宜肥胖而又需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人,患有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統(tǒng)疾病,以及糖尿病等代謝性疾病的人應(yīng)該喝脫脂牛奶。

7、防過敏奶粉

通過專門的蛋白水解工藝,把高致敏性的普通牛奶蛋白變成低致敏性的小分子蛋白,從而減少寶寶過敏的風(fēng)險。

8、有機(jī)奶粉

有機(jī)食品是最安全的食品,其安全程度位于食品安全金字塔的頂端。有機(jī)奶粉的生產(chǎn)過程,不允許使用任何激素和抗生素。詳細(xì)>>

奶粉怎么泡最好
奶粉沖調(diào)的誤區(qū)

1、用沸水沖嬰兒奶粉:開水的水溫很高,會使奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生凝塊,影響孩子的消化吸收。

2、先加奶粉后加水:應(yīng)先加合適的溫水,然后按照沖調(diào)比例倒入相應(yīng)量的奶粉。

3、奶粉沖得太濃:奶粉太濃會導(dǎo)致寶寶便秘、上火,嚴(yán)重時會促使幼兒腦部毛細(xì)血管破裂,導(dǎo)致出血。

4、用礦泉水沖奶粉:礦泉水富含礦物質(zhì),磷酸鹽、磷酸鈣過多,嬰兒腸胃消化功能還不健全,會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

如何正確沖調(diào)奶粉

1、水溫。不同品牌奶粉對沖調(diào)溫度要求不一,沖奶粉的水溫應(yīng)參考罐身上標(biāo)注的溫度??捎檬滞髢?nèi)側(cè)皮膚測溫,感覺溫?zé)岫粻C手為宜,溫度大概會是50-70℃左右。

2、比例。每款配方奶粉都會在包裝上標(biāo)注明確的沖調(diào)比例,奶粉過濃會使得寶寶無法完全消化蛋白質(zhì),從而出現(xiàn)上火的顯現(xiàn),而奶粉過稀會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良。詳細(xì)>>

嬰兒奶粉怎么選購
1、不盲目追求品牌

奶粉在生產(chǎn)和制作上,都必須嚴(yán)格按照國家的標(biāo)準(zhǔn),不必過于執(zhí)著地追求名牌奶粉,應(yīng)該更加關(guān)注BB是否適合喝該牌子的奶粉。

2、不執(zhí)著于價格

價格和品質(zhì),并不能畫等號。從配方角度來看,成分、含量配比基本是大同小異的,怎樣判斷奶粉好?得綜合考慮各項指標(biāo)。

3、不糾結(jié)特殊營養(yǎng)成分

母乳是嬰兒奶粉的標(biāo)準(zhǔn)。不管是國產(chǎn)的還是進(jìn)口的奶粉,其中含有的成分都與母乳接近。選購時無須糾結(jié)某一特定成分。

4、不費神加工工藝

制作奶粉,采用的工藝主要是干混和濕混。兩種工藝所制作出來的奶粉,他們之間的營養(yǎng)成分差別都不大,選購時不必糾結(jié)。

5、考慮個別原則

如寶寶喝奶粉經(jīng)常腹瀉,可以更換不含乳糖的配方奶粉;早產(chǎn)兒可以選擇易消化的早產(chǎn)兒奶粉等。具體的選擇maigoo小編建議最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

奶粉的保質(zhì)期一般多長時間

國產(chǎn)配方奶粉盒裝保質(zhì)期一般標(biāo)注為18個月。

罐裝保質(zhì)期一般標(biāo)注為24個月。

進(jìn)口配方奶粉一般保質(zhì)期一般標(biāo)注為36個月。

一般奶粉保質(zhì)期通常不宜超過2年,大部分是在18-24個月。對于奶粉更重要的是開封后的使用期限,盡快食用,如400克的奶粉開封后非常好在兩周內(nèi)食用,900克的則在一個月內(nèi)食用,并且要密封保存。一般是開封一個月內(nèi)吃完。超過一個月就不能吃了。詳細(xì)>>

奶粉怎么保存
未開封奶粉保存方法

1、奶粉在常溫下保存即可,不必放在冰箱內(nèi)。

2、干燥處存放。雖然未開封的奶粉是密封狀態(tài),一般情況下不易受潮,但是長期處在潮濕環(huán)境下還是不利于奶粉的保存,罐裝奶粉的鐵罐在潮濕中也容易銹蝕。

3、陰涼處存放。孕婦奶粉里部分營養(yǎng)成分的熱穩(wěn)定性差,如維生素,長期高溫下儲存會影響奶粉的質(zhì)量,所以要特別注意把奶粉置于陰涼處存放。

4、避光。奶粉一定要避光保存,因為光線會破壞奶粉中的維生素等營養(yǎng)成分。

開封后的孕婦奶粉儲存方法

1、罐裝的,每次開罐后務(wù)必蓋緊塑料蓋,建議放在密封的罐子里。

2、袋裝的,開封后要扎緊袋口。

3、盒裝的,開封后放于奶粉罐內(nèi)。盒裝奶粉一般在紙盒內(nèi)還有袋裝,其密封的方便性不及罐裝奶粉,對于盒裝奶粉開封后的保存要注意,扎緊袋口或者放于潔凈的奶粉罐或玻璃罐內(nèi),并且要密封好。

4、開封后的孕婦奶粉務(wù)必放置在干燥陰涼的地方。

沖調(diào)后奶粉保存方法

沖泡好后的奶粉,若是不及時飲用,可以放在冰箱進(jìn)行冷藏,但最多不能超過24小時。 過后再喝的奶粉也最好不要放在微波爐里加熱,一是怕燙傷,二是加熱后的奶液營養(yǎng)價值也不怎么高了。詳細(xì)>>

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