身體疾病
正常成年男性體內(nèi)的睪酮水平遠(yuǎn)較女性高出數(shù)十倍。睪酮作為男性體內(nèi)最重要的雄性激素對(duì)男性情緒變化有著極大的影響。通常情況下，男性較女性更具有攻擊性、占有欲、進(jìn)取心等皆與睪酮有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。青壯年男性也可以出現(xiàn)睪酮的降低，從而出現(xiàn)情緒和精神狀態(tài)的改變。
不良作息
當(dāng)今社會(huì)，工作壓力和生活壓力較大，尤其是男性，通常承載更多的家庭和社會(huì)的壓力。加之飲酒、抽煙、缺少睡眠等不健康的生活方式，則更易引起睪酮的下降，通常會(huì)表現(xiàn)出性欲下降、疲勞、情緒波動(dòng)大或易驚易怒等。
性生活
性生活可促進(jìn)大腦分泌欣快激素內(nèi)啡肽，這種激素對(duì)男人來(lái)說(shuō)，可以愉悅身心，提高情緒，改善心理健康，尤其是一些喜歡把情緒掩藏起來(lái)的男人，性生活會(huì)使他們變得快樂(lè)。長(zhǎng)期沒有性生活的男人會(huì)變得暴躁、抑郁、情緒低落。
自然因素
一般來(lái)說(shuō)，陰雨天氣人們?nèi)菀桩a(chǎn)生低落情緒；如果天氣轉(zhuǎn)晴，心情跟著也就好多了。特別是連天的陰雨，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，?duì)人對(duì)事極不耐煩，處理事物欠考慮。
工作事業(yè)
工作上遇到困境、缺乏目標(biāo)、害怕失敗或者好高騖遠(yuǎn)都會(huì)使男性的變得更加情緒化。男性對(duì)事業(yè)的企圖心和對(duì)權(quán)利的把控相對(duì)來(lái)說(shuō)比女性要強(qiáng)，因此事業(yè)上的壓力和不順利會(huì)較大程度上影響男性的情緒。
打游戲
男人怎么調(diào)節(jié)不良情緒？對(duì)于平時(shí)就喜歡打游戲的人來(lái)說(shuō)，如果情緒不好，打打游戲就能很快的幫助他們恢復(fù)好的心情。
運(yùn)動(dòng)
如跑步，走步，打羽毛，打籃球，踢足球，健身，等等。多做些運(yùn)動(dòng)不但是對(duì)身體是有好處的，而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，人的心情也得到宣泄和放松，不良的情緒已經(jīng)于無(wú)形中被釋放出去了，這樣既鍛煉了身體，又使得心情變得非常好，非常愉快高興和興奮。
放松冷靜
在家里面可以看看電視或者電影，安靜的躺下休息一下，在人最放松的時(shí)候，疑難雜癥的問(wèn)題也許就迎刃而解了，而且人只有在放松和平靜安靜的時(shí)候才有可能像出問(wèn)題最正確的解決方式。
看書
書中肯定有解決問(wèn)題的方法，只是看你能不能花時(shí)間和精力去尋求解決問(wèn)題的答案和方法，不僅小孩子需要讀書，成年人其實(shí)是更需要多讀書的，給頭腦經(jīng)常的充電，是人在每個(gè)年齡段都必須要做到的事，只有這樣我們才會(huì)一直保持進(jìn)步的狀態(tài)，而非停滯不前。
性生活
性生活在一定程度上可以影響男性情緒，在男人感到恐懼、失望、緊張時(shí)，都希望有個(gè)忠實(shí)的伴侶在身邊，所以性是他們重新獲得信心和感到寬慰的有效方法。
