1、看清類型與劑量：首選“國藥準(zhǔn)字”的藥用葉酸片（通常為每片0.4毫克），這是有嚴(yán)格藥品監(jiān)管的備孕和孕期標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充劑。而“國食健字”的保健品葉酸，成分可能復(fù)雜、劑量不一，且價(jià)格更高。普通成人日常補(bǔ)充或遵醫(yī)囑的特殊情況（如貧血）除外。

2、核對(duì)核心成分：成分表越簡單越好。理想的產(chǎn)品應(yīng)只含“葉酸”（或標(biāo)注“葉酸”與“維生素B9”），避免同時(shí)添加不必要的鈣、鐵或其他維生素，以防影響吸收或造成營養(yǎng)素?cái)z入過量。單純?nèi)~酸片通常成本效益更高。

3、選擇可靠渠道與品牌：優(yōu)先在醫(yī)院、正規(guī)藥店或官方授權(quán)渠道購買知名制藥品牌的產(chǎn)品。這能最大程度保證藥品質(zhì)量、生產(chǎn)工藝和儲(chǔ)存條件可靠，避免買到假冒或失效產(chǎn)品。孕期服用，安全是第一位的。