1.保健食品屬于食品的一類，是具有特定功效的食品。

2.保健食品不能當成普通食品，它有適宜人群和不適宜人群，對服用量也有嚴格的限制。

保?。üδ埽┦称吩跉W美各國被稱為"健康食品"，在日本被稱為"功能食品"。我國保健（功能）食品的興起是在20世紀80年代末90年代初，經過一、二代的發(fā)展，也將邁入第三代，即保健食品不僅需要人體及動物實驗證明該產品具有某項生理調節(jié)功能，更需查明具有該項保健功能因子的結構、含量、作用機理以及在食品中應有的穩(wěn)定形態(tài)。

2003年前的國產保健食品、進口保健食品批準文號分別為“衛(wèi)食健字”、“衛(wèi)食健進字”；

2003年后的國產保健食品、進口保健食品批準文號分別為“國食健字G”、“國食健字J”。

國家工商局和衛(wèi)生部在日前發(fā)出的通知中規(guī)定，在影視、報刊、印刷品、店堂、戶外廣告等可視廣告中，保健食品標志所占面積不得小于全部廣告面積的1/36。其中報刊、印刷品廣告中的保健食品標志，直徑不得小于1厘米。

中醫(yī)藥自古以來就有“藥食同源”理論，按照傳統既是食品又是中藥材的物質，是指具有傳統食用習慣，且列入國家中藥材標準（包括《中華人民共和國藥典》及相關中藥材標準）中的動物和植物可使用部分（包括食品原料、香辛料和調味品）。

（1）明確概念。保健食品系指表明具有特定功能的食品，即適用于特定的人群食用，具有調節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的的食品。它的基本屬性是食品，而食品不同于藥品的主要區(qū)別是前者更注意安全性，藥品則以治療為目的。然而現在有很多消費者購買保健食品是用來治病，這是絕對錯誤的。
（2）明確功能。我國目前受理和審批的保健食品功能主要有27種功能。除了這27種功能，企業(yè)宣稱的其他任何功能都是違法的。因此，選購保健食品時要按照自身需要，選購具有上述有關功能的產品，千萬不要聽信那些夸大或虛假宣傳具有多種功能的產品。
（3）明確禁忌。保健食品只適宜特定人群調節(jié)機體功能時食用，因此，要結合自身，對癥選購。消費者要詳細查看產品標簽和說明書，弄清自己是不是該產品的 “特定人群”，是不是“不適宜人群”，老年人、體弱多病或慢性疾病患者、兒童及青少年、孕婦尤其要謹慎選擇。
（4）明確周期。保健食品不宜長時間服用，而且要注意觀察服用后的效果。

（1）購買保健品確保通過正規(guī)渠道購買。
（2）先看有無衛(wèi)生部的“小藍帽”，這是國家為讓消費者辨認區(qū)分真假保健品的特制標志。
（3）其次看包裝是否規(guī)范，有無清晰的或無法識別的部分。
（4）看GMP認證標志：GMP是國際通行的食品醫(yī)藥企業(yè)良好的生產流程和管理規(guī)范，是我國藥品和保健品生產的強制項目。
（5）看成分表：消費者要仔細看產品成分說明。

第一招：認準標志 正規(guī)的進口保健食品上，應有我國食品藥品監(jiān)督管理局批準的《進口保健食品批準證》、保健食品標志——小藍帽，以及保健食品批號，如“國食健進 ×× 號”。
第二招：中英對照 正規(guī)的進口保健食品，應有標準的中文、外文對照標簽，而且中文字體必須大于外文字體。
第三招：驗證合格 正規(guī)的進口保健食品必須能提供出入境檢驗檢疫局出具的有效衛(wèi)生合格證書，并貼有防偽標志。
第四招：產地清楚 按規(guī)定，進口保健食品上應標明產品的原產國家或地區(qū)、代理商在中國依法登記注冊的名稱和地址。
第五招：具備基本要素 正規(guī)的進口保健品一樣也必須有商標、產品名稱、生產日期、安全使用期或有效日期等國產保健品標準要求。