【黃桃汁】黃桃汁的營(yíng)養(yǎng)做法 哪些人不宜喝黃桃汁？

黃桃可以榨汁嗎

黃桃可以榨汁。黃桃生津止渴，富含充足的水份，豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。榨汁喝可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進(jìn)食欲。

黃桃榨汁需要去皮嗎

黃桃榨汁最好去皮。因?yàn)辄S桃皮上可能存在農(nóng)藥殘留，加之黃桃皮比較硬韌，因此建議去皮榨汁。這樣較容易攪拌打成汁且相對(duì)健康安全。黃桃表皮長(zhǎng)有很多絨毛，若是不去皮榨汁食用的話。一些患有支氣管炎的患者喝了之后，這些絨毛容易附粘支氣管引起復(fù)發(fā)。因此建議去皮榨汁。

黃桃汁的營(yíng)養(yǎng)做法

1、黃桃蘋果汁

材料：黃桃1個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜適量、礦泉水適量

做法：準(zhǔn)備好食材，黃桃洗凈，去皮切塊。蘋果洗凈，去皮切塊，一起放入料理機(jī)擰緊蓋子。將料理杯安裝到料理機(jī)上，啟動(dòng)20秒左右即可打勻。想吃甜些的，可以加點(diǎn)蜂蜜。

2、黃桃雪梨汁

材料：黃桃2個(gè)、雪梨1個(gè)、草莓糖漿25毫升、礦泉水。

做法：將黃桃、雪梨分別洗凈，削去外皮，切開成兩半，去掉果核，再切成小塊。將黃桃塊、雪梨塊放入果汁機(jī)中攪打均勻成果汁，再倒入杯中，加入草莓糖漿、礦泉水調(diào)勻即可。

3、火龍果黃桃汁

材料：火龍果1只、黃桃1只、純凈水少量

做法：黃桃清洗去皮，火龍果直接一切二，剝皮（不用刀，直接手剝更方便）。切塊裝入攪拌機(jī)，加水沒過刀片為宜。喜歡果粒濃稠的加水少，打10秒以內(nèi)即可。喜歡清爽的水加多點(diǎn)，反復(fù)打。

4、黃桃檸檬汁

材料：檸檬汁400克，糖水黃桃250克，玉米粉40克，白糖15克。

做法：用榨汁機(jī)將糖水黃桃榨成汁，將黃桃汁和檸檬汁放到鍋用火加熱煮開。倒入用糖水化開的玉米粉，煮至沸騰，并不斷攪拌，冷卻后食用。

5、百香果黃桃汁

材料：黃桃2個(gè)、百香果1-2個(gè)可不放、涼開水250mL左右、鹽適量-洗黃桃、蜂蜜可放可不放、冰糖可放可不放

做法：手心放鹽，黃桃（不碰水）搓一會(huì)，這樣黃桃表面絨毛和臟東西可以去掉，然后再用清水沖洗。削皮切塊，加入冷開水榨汁即可。

6、黃桃葡萄汁材料：桃子3個(gè)，葡萄10粒

做法：將桃子洗凈去核切小塊，葡萄洗凈下粒。將食材加入原汁機(jī)，用粗網(wǎng)榨汁，如果想喝更細(xì)的果汁可以將果汁再榨一次，可加飲用水稀釋。

7、黃桃菠蘿汁材料：桃子3個(gè)，菠蘿1/2個(gè)

做法：將桃子洗凈去核切小塊，菠蘿去皮去硬芯洗凈切小塊。將食材加入原汁機(jī)，用粗網(wǎng)榨汁，榨好即可，可加飲用水稀釋。

黃桃功效

1、生津止渴

黃桃是一種果汁多而甜美的水果，它的果汁中含有多種微量元素，人們食用之后能起到生津止咳的作用。對(duì)于那些口干舌燥和睡眠不足的人群，有很好的調(diào)理作用，人們?cè)谑秤弥?，有種神輕氣爽的感覺。

2、潤(rùn)腸通便

黃桃中含有大量的果膠和纖維素成分，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清除胃腸道廢物，起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于預(yù)防便秘也有一定的幫助。

3、活血化瘀

黃桃含有能夠加快人體中血液的流動(dòng)速度的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到很好的活血的作用，對(duì)人們常會(huì)因?yàn)闅庋粫扯霈F(xiàn)的紫斑和瘀血等一些癥狀都能起到很好的消除的作用。

4、減肥瘦身

黃桃中不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且纖維素含量也是比較高的，能使人產(chǎn)生飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。

5、護(hù)眼明目

黃桃中含有人體所需的纖維素和胡蘿卜素、維生素A，能夠起到滋潤(rùn)眼睛、明目的作用，是比較適合白內(nèi)障患者食用的。

6、滋陰補(bǔ)腎

黃桃可以起到補(bǔ)益氣血和滋陰補(bǔ)腎的功效，比較適合體質(zhì)虛弱人群食用，對(duì)于肺氣不足有氣血虧損的人群，也是有著比較好的食療功效的。

哪些人不宜喝黃桃汁

1、體熱的患者

因?yàn)辄S桃的性質(zhì)偏溫，而且味道甘甜，過多的吃桃子會(huì)讓身體內(nèi)產(chǎn)生更多的熱氣，對(duì)于容易上火的人來說過多的吃黃桃汁不利于健康。

2、體虛的患者

因?yàn)辄S桃中富含許多的大分子物質(zhì)，吃桃會(huì)添加他們的腸胃擔(dān)負(fù)，造成腹痛、腹瀉的癥狀，對(duì)這類患者的身體很不利于恢復(fù)。

3、糖尿病患者

因?yàn)辄S桃中的含糖量很高，糖尿病患者若是不加操控過量進(jìn)食，就會(huì)損害胰島功用，致使血糖和尿糖敏捷上升，使患者的病癥更加的嚴(yán)重。

4、孕婦

過量食用生熱能夠致使急性流產(chǎn)、出血等，對(duì)孕婦的健康是非常不利的。