奶粉是很常見的營養(yǎng)品，而奶粉也有不同的種類，像是嬰幼兒奶粉、女性奶粉、中老年奶粉、成人奶粉等等。這些奶粉在普通的奶粉的基礎上根據(jù)不同人群的體質，添加了不同的營養(yǎng)素制成，所以不同人群應該選擇適合自己的奶粉，切忌張冠李戴，這樣才能更好吸收奶粉中的營養(yǎng)。那么不同人群喝什么奶粉好呢？下面來看看不同人群奶粉的選擇和注意事項。
分類
配方奶粉：滿足嬰兒的營養(yǎng)需要，在普通奶粉的基礎上加以調配的奶制品。
羊奶粉：用羊奶制作的奶粉，奶食品有牛奶，馬奶，山羊奶等。
選購指南
禁有成分：香精香料、氟化物、蔗糖，乳糖不耐癥幼兒應選特殊配方的奶粉。
選購技巧：①不盲目追求品牌，更加關注寶寶是否適合喝；②不執(zhí)著于價格，應該注意綜合考慮各項指標；③根據(jù)不同的需求，選擇對應的產(chǎn)品。
早產(chǎn)兒奶粉
食用時長：僅食用20-30天，只能在出生后的第一個月內(nèi)食用。
選購要點：應多注意成分是否貼近母乳，然后根據(jù)嬰兒月齡以及健康情況選擇。
不上火奶粉
預防妙招：maigoo小編建議可以喂些綠豆湯、水果汁；在兩次奶的中間喂點水；培養(yǎng)嬰兒養(yǎng)成良好的排便習慣；每天給嬰兒喂1-2根香蕉。
解決方法：早上煮薏米水喝；吃點紅薯粉潤腸；選擇清淡口味的嬰兒奶粉為主；多吃水果泥。【詳細+】 【嬰幼兒奶粉十大品牌>>】
特點
高鈣、高鐵、低糖、添硒、降脂、高鋅。
羊奶粉的好處
①強化骨骼；②預防缺鐵性貧血，增強機體免疫力；③有助于調節(jié)血液中膽固醇的濃度和血壓；④有助于牙齒和骨骼健康；⑤有益消化，能夠促進腸道健康。
選購技巧
包裝：包裝上的標簽標識應齊全。
成分：營養(yǎng)成分應齊全，含量合理。
品牌：最好選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質量和服務質量較好的知名企業(yè)的產(chǎn)品。
口感：質量好的奶粉沖調性好，沖后無結塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃。
外觀：質量好的奶粉顆粒均勻、無結塊，顏色呈均勻一致的乳黃色，產(chǎn)品中雜質極少。
所需：MAIGOO小編提醒您要根據(jù)自己的身體狀況和需要來選擇產(chǎn)品。【詳細+】 【中老年奶粉十大品牌>>】
好處
孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的各種維生素和礦物質，來滿足孕媽咪對各種營養(yǎng)素的需求。
如何選擇
①請醫(yī)生提出營養(yǎng)建議，根據(jù)自身情況選用孕婦奶粉；②根據(jù)孕婦口味來選購孕婦奶粉；③建議選大品牌，產(chǎn)品質量比較可靠，比較有保證。
選購技巧
①注重營養(yǎng)素標注；②查看包裝是否完整無損；③看生產(chǎn)許可證編號是否齊全；④查看奶粉的色澤是否優(yōu)質；⑤售后服務是否良好；⑥售價是否合理；⑦從聲音中判別其優(yōu)劣；⑧有無異常氣味和味道。【詳細+】 【孕婦奶粉十大品牌>>】
特點
①天然、無污染的，并有品質保證，無抗生素；②參照母乳的成分設計，符合嬰兒的生長發(fā)育需求；③具有可提高嬰幼兒的免疫力的成分；④所含必需的營養(yǎng)成分含量達到國家標準；⑤根據(jù)情況適當添加國家規(guī)定的特殊配方營養(yǎng)素；⑥不添加蔗糖、麥芽糊精、香精等。
選購技巧
聞氣味：應是帶有輕淡的乳香氣，如果有腥味、霉味、酸味，說明奶粉己變質。
溶解速度：質量好的奶粉，沖調性好，沖后無結塊，液體呈乳白色，奶香味濃。【詳細+】
種類
高鈣高鐵奶粉：科學添加多種維生素和微量元素，特別添加活性雙歧桿菌，強化鈣和鐵兩種微量元素；特別適合中青年飲用，可以降低脂肪含量。
女士營養(yǎng)奶粉：根據(jù)女性生理特點和營養(yǎng)需求，選用高蛋白及脂肪含量較低的配方，科學添加鈣、鐵等礦物質，富含維生素A、C、E、D3和葉酸，添加了有利于脂肪代謝的L-肉堿。
中老年多維高鈣奶粉：根據(jù)中老年人的生理特點及營養(yǎng)需求，添加多種維生素，水解乳糖、乳鈣、豐富的優(yōu)質蛋白、不加蔗糖等。
選購技巧
全脂奶粉：僅以乳為原料，高血脂、肥胖癥者不宜選擇。
脫脂奶粉：適合某些需控制脂肪攝入量的特殊人群，如高血脂、肥胖癥、膽固醇高的人。
全脂加糖奶粉：食品營養(yǎng)強化劑加入了白砂糖，口味甜，不適合糖尿病、肥胖癥患者。
調味奶粉：以乳為主要原料，添加輔料，如核桃粉、豆粉等適合對口味有一定要求的人。【詳細+】
好處
①有利于鈣物質的吸收，并且奶粉之內(nèi)含有了大量的磷脂、蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽等。
②夏飲奶粉不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養(yǎng)成分。
③所含物質有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，還能清除緊張情緒，有利于人們的休息和睡眠。
適合種類
女士高鈣奶粉專為年輕女人設計，特別強化鈣質，比普通奶粉更高的鈣質含量。
選購注意
①包裝上的標簽標識要齊全；②營養(yǎng)成分表中標明的營養(yǎng)養(yǎng)成分應齊全，含量合理；③選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質量和服務質量較好的知名企業(yè)的奶粉；④依據(jù)自己的身體素質選擇。【詳細+】
腸胃不好
注意事項：maigoo小編建議您選擇營養(yǎng)成分容易消化吸收的奶粉，比如蛋白質或脂肪結構較好，或者特別添加益生元的奶粉，或口感清淡的奶粉，以便減少寶寶的代謝負擔。
選購要點：①乳清蛋白含量高；②有添加有無益生元/膳食纖維/GOS/FOS等；③有添加乳鐵蛋白；④口感要清淡。
三高人群
注意事項：低脂奶或者脫脂奶則相對更加適合三高人群，要控制好每天攝入的牛奶量。
選購要點：①喝保質期短的鮮牛奶；②選擇低脂奶粉、脫脂奶粉；③全脂奶粉要選脂肪含量為3%左右的。【詳細+】
怎么吃
最佳飲用時間是是訓練之后、起床后、還有臨睡前；不要空腹喝增肌粉；不要隨時想起了就喝一杯；不要過量使用增肌粉；不要只喝不動。
選購技巧
①要選擇性價比更高的品牌；②根據(jù)自己的飲食和健身強度來選擇合理配比的增肌粉；③對一些需要注意補充蛋白質的人，不能服用增肌粉；④乳清蛋白的提取工藝越高價格也越高。
注意事項
①保證碳水化合物的攝入量在推薦范圍內(nèi)，就能保證增肌所需的足夠熱量。
②要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應制定科學合理的訓練計劃及膳食營養(yǎng)計劃。
③增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白質攝入不足的消瘦型或強壯型人群。【詳細+】 【增肌粉十大品牌>>】
缺鐵性貧血患者
原因：體內(nèi)的亞鐵會與奶粉的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用。
經(jīng)常接觸鉛的人
原因：奶粉中的乳糖可促使鉛在人體內(nèi)吸收積蓄，容易引起鉛中毒。
乳糖不耐者
原因：乳糖在腸內(nèi)經(jīng)細菌發(fā)酵可產(chǎn)生乳酸，使腸道PH值下降到6以下，從而刺激大腸，造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀。
奶粉過敏者
原因：會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，甚至會出現(xiàn)鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。
返流性食管炎患者
原因：奶粉有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或腸液的返流，加重食管炎。
患有膽囊炎或胰腺炎者
原因：容易使得膽囊或者胰腺的負擔加重，會讓病情越來越嚴重。
其他不適宜人群：返流性食道炎患者；腹部手術后的患者；腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀者。【詳細+】
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