排卵期如何健康養(yǎng)生

1、喝足水

天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細(xì)菌。

2、遠(yuǎn)離電腦輻射

離電腦輻射越遠(yuǎn)越好，研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量。

3、排泄后要清洗陰道

每次排泄后，最好養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，以免腸道細(xì)菌趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。

4、正確清洗內(nèi)褲

內(nèi)褲的清洗要與其他衣服分開，并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，假如覺(jué)得不對(duì)勁，最好不要用。

5、穿全棉內(nèi)褲

最好穿著吸收力強(qiáng)且透氣的全棉內(nèi)褲，在炎熱的季節(jié)，最好不要穿緊身褲襪，在公共場(chǎng)所落座時(shí)盡量不穿著超短裙，避免讓內(nèi)褲接觸座位。

6、及時(shí)避孕

如果不想要寶寶，一定要避孕，醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。

7、選擇合適的衛(wèi)生用品

衛(wèi)生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護(hù)墊、衛(wèi)生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值在7以上，會(huì)輕易破壞弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。

8、少吃止痛藥

調(diào)查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說(shuō)，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

9、每天喝一小杯紅酒

研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

10、保持陰部干爽

平時(shí)分泌物很多時(shí)，可以用吹風(fēng)機(jī)調(diào)成溫風(fēng)在洗完澡后吹干陰部，洗完澡后要在陰部較干之后再穿內(nèi)褲?，F(xiàn)在也有不少人在家中只穿裙子不穿內(nèi)褲，或是睡覺(jué)時(shí)不穿內(nèi)褲，這對(duì)陰部是比較好的，能讓它有透風(fēng)、干燥的機(jī)會(huì)。但臥具要經(jīng)常更換，保持清潔。