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充足的營(yíng)養(yǎng)飲食是保證寶寶的身體健康成長(zhǎng)發(fā)育的重要條件，不過(guò)不同年齡段寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求是大不相同的，寶媽們可得多花點(diǎn)心思在這上面哦。那么各年齡段寶寶飲食怎么吃？分別有什么飲食禁忌？別急，下面maigoo小編就為大家盤(pán)點(diǎn)寶寶各個(gè)年齡段的營(yíng)養(yǎng)需求及飲食禁忌，一起來(lái)看看吧。
營(yíng)養(yǎng)需求：1-3歲是寶寶大腦發(fā)育的快速時(shí)期，補(bǔ)充DHA對(duì)寶寶大腦發(fā)育非常好，寶寶身體里的鈣也會(huì)隨著骨骼的發(fā)育需求量增多，因此魚(yú)肝油、DHA藻油、液體鈣以及其他微量元素補(bǔ)充都要重視。
飲食禁忌：1歲以后的寶寶已經(jīng)有了基本的咀嚼能力，大多數(shù)食物都可以吃了，應(yīng)保證有谷類、果蔬菜、肉類、禽蛋等種類均衡。注意不加過(guò)度的調(diào)料，避免過(guò)多油炸食物，食物不要過(guò)硬或不易咀嚼。
營(yíng)養(yǎng)需求：這一階段的寶寶身體成長(zhǎng)速度非常快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求也越來(lái)越大，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可以適當(dāng)吃兒童益生菌來(lái)改善寶寶胃腸道功能，促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力。
飲食禁忌：3-6歲兒童活潑好動(dòng)，胃容量小容易餓，應(yīng)合理安排三餐兩點(diǎn)，定時(shí)定點(diǎn)定量吃飯；膳食組成應(yīng)多樣化，粗細(xì)糧交替、葷素菜搭配，保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡；正確選擇零食，以乳制品、新鮮蔬菜水果、蛋類及堅(jiān)果類食品為宜。
營(yíng)養(yǎng)需求：此階段寶寶體格發(fā)展迅速，且逢換牙期，蛋白質(zhì)和鈣是必需營(yíng)養(yǎng)；神經(jīng)系統(tǒng)基本成熟，智力發(fā)育有明顯進(jìn)步，應(yīng)加強(qiáng)DHA、維A等營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，加強(qiáng)學(xué)齡期腦力和視力表現(xiàn)。
飲食禁忌：應(yīng)注意兒童膳食的多樣性和營(yíng)養(yǎng)均衡，一日三餐規(guī)律進(jìn)餐，早餐一定要吃好，牛奶搭配麥片就很營(yíng)養(yǎng)；合理選擇零食，足量喝水，少喝含糖飲料；不偏食節(jié)食、暴飲暴食，保持適宜體重增長(zhǎng)。
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