充足的營養(yǎng)飲食是保證寶寶的身體健康成長發(fā)育的重要條件，不過不同年齡段寶寶的營養(yǎng)需求是大不相同的，寶媽們可得多花點心思在這上面哦。那么各年齡段寶寶飲食怎么吃？分別有什么飲食禁忌？別急，下面maigoo小編就為大家盤點寶寶各個年齡段的營養(yǎng)需求及飲食禁忌，一起來看看吧。
營養(yǎng)需求：1-3歲是寶寶大腦發(fā)育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發(fā)育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發(fā)育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油、液體鈣以及其他微量元素補充都要重視。
飲食禁忌：1歲以后的寶寶已經有了基本的咀嚼能力，大多數食物都可以吃了，應保證有谷類、果蔬菜、肉類、禽蛋等種類均衡。注意不加過度的調料，避免過多油炸食物，食物不要過硬或不易咀嚼。
營養(yǎng)需求：這一階段的寶寶身體成長速度非?？?，對各種營養(yǎng)物質的需求也越來越大，應該多吃富含蛋白質、維生素的食物，可以適當吃兒童益生菌來改善寶寶胃腸道功能，促進消化，增強免疫力。
飲食禁忌：3-6歲兒童活潑好動，胃容量小容易餓，應合理安排三餐兩點，定時定點定量吃飯；膳食組成應多樣化，粗細糧交替、葷素菜搭配，保證營養(yǎng)全面均衡；正確選擇零食，以乳制品、新鮮蔬菜水果、蛋類及堅果類食品為宜。
營養(yǎng)需求：此階段寶寶體格發(fā)展迅速，且逢換牙期，蛋白質和鈣是必需營養(yǎng)；神經系統(tǒng)基本成熟，智力發(fā)育有明顯進步，應加強DHA、維A等營養(yǎng)的補充，加強學齡期腦力和視力表現。
飲食禁忌：應注意兒童膳食的多樣性和營養(yǎng)均衡，一日三餐規(guī)律進餐，早餐一定要吃好，牛奶搭配麥片就很營養(yǎng)；合理選擇零食，足量喝水，少喝含糖飲料；不偏食節(jié)食、暴飲暴食，保持適宜體重增長。
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