一、世界無煙日是幾月幾日

在1987年11月，世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日（World No-Tobacco Day），并從1988年開始執(zhí)行，但從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，吸煙和二手煙暴露嚴(yán)重危害人類健康。在2015年5月31日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第28個世界無煙日，本次世界無煙日的主題是“制止煙草制品非法貿(mào)易”；我國作為世界上最大的煙草受害國，在控制吸煙問題與先進國家存在明顯差距，主要原因之一即在于公眾對于吸煙危害健康這一重要的科學(xué)事實缺乏深刻的認(rèn)識，有效控?zé)熑孕枰鐣鹘绲膹V泛參與。

二、吸煙的危害

一口煙在體內(nèi)的“旅行”

吸煙時，煙草的煙霧通過口腔進入人體，經(jīng)過鼻咽部、氣管、支氣管到達肺部。事實上，煙草煙霧中的有害物質(zhì)能通過呼吸道黏膜進入人體，進而影響絕大部分身體器官和組織。即使吸煙者所采用的吸煙方式并不會使煙霧直接進入消化道，但煙霧中的有害物質(zhì)經(jīng)過口鼻黏膜和呼吸道吸收進入人體以后，可以通過循環(huán)系統(tǒng)進入消化道，進而對其產(chǎn)生危害。

煙霧致癌

吸煙致癌癥的機理很復(fù)雜，大致可以分為幾種。

1、人體內(nèi)一些細(xì)胞當(dāng)中有一些原癌基因。吸煙會激活這些基因，引起一系列的疾病發(fā)展過程。

2、煙草當(dāng)中的有害物質(zhì)可以導(dǎo)致人的免疫功能下降，容易導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。例如，吸煙會導(dǎo)致幽門螺旋桿菌增加，出現(xiàn)胃炎，這種胃炎可能是腫瘤發(fā)生的因素。

一支煙竟能帶來這么多種癌

肺癌：肺癌是危害人類生命的第一大殺手，每10個肺癌患者中，有9個都是吸煙所致。美國癌癥協(xié)會調(diào)查證實，吸煙者患肺癌是不吸煙者的8～12倍。吸煙量越大，得肺癌的危險性就越高。每天吸1～9支者，他們的危險性是不吸煙者的3～15倍；每天吸40支以上者則是不吸煙者的19～30倍。

口腔癌與咽癌：兩種癌癥的發(fā)病率都會隨吸煙量的增加而增加。

喉癌：吸煙可以增加患喉癌的風(fēng)險，另外，飲酒與吸煙具有協(xié)同作用，患癌風(fēng)險更大。

肝癌：研究表明，中國男性吸煙者發(fā)生肝癌的風(fēng)險是不吸煙者的1.91倍。

胰腺癌：有充分的證據(jù)表明，吸煙與胰腺癌存在因果關(guān)系，數(shù)據(jù)顯示，吸煙者患胰腺癌的風(fēng)險是不吸煙者的1.74倍。

胃癌。

吸煙還可以導(dǎo)致多種疾病

1. 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)；2.青少年哮喘；3.肺結(jié)核；4.Ⅱ型糖尿病，且增加其并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險；5.腦卒中；6.白內(nèi)障。

“二手煙”

據(jù)WHO統(tǒng)計，目前全球約有11億吸煙者，其中中國吸煙人數(shù)占世界總吸煙人數(shù)的近30%，排名第一。中國超過一半的成年男性吸煙，男性吸煙人數(shù)世界第一。目前我國約有7.4億不吸煙者遭受二手煙暴露的危害。

“被”吸煙同樣危害健康>>

二手煙暴露和吸煙一樣，可導(dǎo)致多種嚴(yán)重疾病，如肺癌、乳腺癌、冠心病等。妊娠期二手煙暴露可以導(dǎo)致嬰兒出生體重降低和嬰兒猝死綜合征，兒童被動吸煙則會引起支氣管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎等。 研究表明，室內(nèi)環(huán)境中有人抽煙時，任何措施都無法避免他人吸入二手煙，唯一能杜絕的方法就是室內(nèi)完全禁煙。

三、如何科學(xué)有效地戒煙

雖然很多煙民也知道吸煙有害健康，但是仍然無法放棄吸煙。很多煙民也是多次戒煙，但大多以失敗告終。那么，如何科學(xué)戒煙才有效？

長期吸煙者，之所以對煙草帶來的“興奮”念念不忘，是尼古丁這一物質(zhì)的特性所致。一旦成癮后，對此帶來的相關(guān)記憶十分深刻，對物質(zhì)使用的控制能力變差。煙草依賴其實是一種高復(fù)發(fā)的慢性疾病，已經(jīng)被世衛(wèi)組織列入國際疾病分類（ICD-10）(F17.2，屬精神神經(jīng)疾病)。

吸煙的人往往認(rèn)為吸煙可以“解困”，其實，煙霧中并沒有消除疲勞的物質(zhì)。只是因為吸入少量尼古丁使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，會給人“解困”的感覺，而隨著尼古丁排出體外，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，不得不再次吸煙補充尼古丁來保持自身強迫性興奮。

據(jù)統(tǒng)計，在戒煙人群中，僅憑意志力戒煙并保持一年以上不復(fù)吸的成功率僅有3%！現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實，大多數(shù)煙民戒煙的失敗，并不能歸咎于意志力不夠堅強。戒煙僅憑意志力是絕對不夠的，還需要到醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助、接受正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)和治療，通過聯(lián)合心理、行為以及藥物治療，可以很好地緩解戒斷癥狀，大大地降低復(fù)吸率。

抽煙的人吃什么好清肺>>

四、世界無煙日歷屆主題

1988年：要煙草還是要健康，請您選擇

1989年：婦女與煙草

1990年：青少年不要吸煙

1991年：在公共場所和公共交通工具上不吸煙

1992年：工作場所不吸煙

1993年：衛(wèi)生部門和衛(wèi)生工作者反對吸煙

1994年：大眾傳播媒介宣傳反對吸煙

1995年：煙草與經(jīng)濟

1996年：無煙的文體活動

1997年：聯(lián)合國和有關(guān)機構(gòu)反對吸煙

1998年：在無煙草環(huán)境中

1999年：戒煙?？谔柺恰胺艞壋砷L香煙”

2000年：不要利用文體活動促銷煙草口號“吸煙有害勿受誘惑”

2001年：清潔空氣，拒吸二手煙

2002年：無煙體育—清潔的比賽

2003年：無煙草影視及時尚行動

2004年：控制吸煙，減少貧困

2005年：衛(wèi)生工作者與控?zé)?/span>

2006年：煙草吞噬生命

2007年：創(chuàng)建無煙環(huán)境

2008年：無煙青少年?？谔枺航篃煵輳V告和促銷，確保無煙青春好年華。

2009年：煙草健康警示?？谔枺簣D形警示揭露煙害真相

2010年：性別與煙草?？谔枺旱种漆槍ε缘氖袌鰻I銷

2011年：世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》?？谔枺簾煵葜旅缢馃o情，控?zé)熉募s可挽救生命

2012年：煙草業(yè)干擾控?zé)??？谔枺荷c煙草的對抗

2013年：禁止煙草廣告、促銷和贊助

2014年：提高煙草稅

2015年：制止煙草制品非法貿(mào)易

2016年世界無煙日主題：平裝就緒

2017年：煙草——對發(fā)展的威脅

2018年：煙草和心臟病