★★★
春季人體氣血開始向外升發(fā)，飲食應(yīng)以清補(bǔ)為主，避免火氣太重，明顯上火的人可以吃些綠豆湯、菊花茶等清火食物?？谖渡献⒁舛喑蕴鹞妒澄铮俪运嵝允澄?，保護(hù)脾胃。
常吃油膩麻辣的食物，會(huì)刺激味蕾，加重腎臟負(fù)擔(dān)，提高很多疾病的發(fā)病率。春季又恰逢年后，大魚大肉更是吃得多，增膘的人也不少，若再添油膩，夏季不到就得買新衣了。
春季白天漸長(zhǎng)，養(yǎng)生宜晚睡早起，但也不能晚于23：00。在保證6－8小時(shí)睡眠的情況下，晨起記得轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼、搓搓臉、拽拽耳，三兩分鐘后再起床，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過程。
冬季賴床多是寒冷所致，而春季若賴床不起，大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，久而久之會(huì)導(dǎo)致起床后頭昏腦脹、沒有精神，更有因?yàn)橘嚧膊怀栽顼?、忍著不上廁所的，?duì)身體的危害不言而喻。
什么服飾最舒適？自然是休閑服+平底鞋了。你我都清楚形體上的舒適放松能夠緩解精神上的緊張焦慮，所以春季宜放松，放松肌膚，放松身體、放飛心情。
俗話說早春亂穿衣，每到春季，街上便能看見一年四季的服裝，尤以凸顯身材的緊身衣褲最盛，孰不知，過緊的衣褲會(huì)讓私處皮膚得不到“呼吸”，容易滋生細(xì)菌。
春季皮膚因氣候原因，會(huì)變得敏感、干燥，冬天常用的油性霜?jiǎng)┐藭r(shí)必須換成油少水多的乳液，而且春天的紫外線漸強(qiáng)，所以補(bǔ)水之外，防曬工作不能懈怠了。
對(duì)于毛孔粗大的人而言，喜歡用冷水洗臉，可以收縮毛孔，但同時(shí)也容易滯留臉上污垢，導(dǎo)致皮膚過敏和痤瘡，這也是春季多數(shù)人臉上頻繁長(zhǎng)痘痘的原因之一。
肝主筋，養(yǎng)肝也要養(yǎng)筋，走出房間去擁抱大自然，呼吸新鮮空氣，多做伸展運(yùn)動(dòng)，小幅度慢節(jié)奏，舒展關(guān)節(jié)，是放松身體舒筋養(yǎng)肝最恰當(dāng)?shù)姆绞健?/span>
厚衣裹身了一個(gè)冬季，肌肉伸展較少，脂肪也囤了不少。許多人信誓旦旦節(jié)后減肥，年后的劇烈運(yùn)動(dòng)，不但減肥無望，還可能拉傷肌肉或關(guān)節(jié)損傷，得不償失。
肝喜舒暢，只有情志愉悅，多笑笑，身體各機(jī)能才能被調(diào)動(dòng)，從而氣血順暢，身體狀態(tài)好。而這，沒人能幫忙，只有靠自己調(diào)節(jié)。于是乎，心態(tài)樂觀就顯得十分重要了。
“被氣死”這一說辭可不是憑空而來，人若在郁結(jié)情緒中難以走出，怒怨之氣傷的，遠(yuǎn)不止肝臟，更會(huì)殃及其他，這是養(yǎng)生大忌，一定要學(xué)會(huì)控制怒氣。
同仁堂
湯臣倍健
善存
金戈
莎露斯
體恒健
時(shí)珍驗(yàn)方
滔搏
胡慶余堂
斯維詩(shī)