維生素B6又稱吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在體內(nèi)以磷酸酯的形式存在，是一種水溶性維生素，遇光或堿易破壞，不耐高溫。 1936年定名為維生素B6。維生素B6為無色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩(wěn)定，在堿液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應(yīng)，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系。臨床上應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。

葉酸作為人體不可或缺的B族維生素之一，其重要性貫穿于生命從胚胎發(fā)育到成年健康的多個關(guān)鍵階段。那么葉酸作用和功效有哪些？其核心功效包括預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，降低同型半胱氨酸水平以保護心血管健康，促進紅細胞生成預(yù)防巨幼紅細胞性貧血，并參與氨基酸代謝維持機體正常功能。

孕前準備是優(yōu)孕的關(guān)鍵，以往卻往往最容易被忽略，現(xiàn)在越來越多的夫妻將備孕看得更加重要，備孕要注意的事情非常多，不僅要進行全面的孕前檢查，孕前飲食調(diào)理，還有鑒別安全期和排卵期，甚至對于生男生女孕前也有不同的準備方法·······下面為您盤點備孕指南，做好這些孕前準備，"好孕"自然來！

懷孕對于女性來說是一件十分重要的事，先不說懷胎十月的辛苦，單單是分娩的疼痛就讓人很難忍受了。因此爸爸們可要對寶寶媽媽好一點！不過，過說不做假把式，除了日常的起居作息要安排好，飲食也是不能忽視的重要領(lǐng)域哦！這個時期的爸爸需要做一個超級奶爸，燒菜做飯可是要學(xué)起來的！同時，要注意飲食的營養(yǎng)才能讓寶寶茁壯成長哦！快和小編一起看看孕婦的營養(yǎng)食譜吧！

葉酸是B族維生素的一種，對細胞分裂和DNA合成有重要作用。葉酸片男人需要吃嗎？一般飲食均衡者無須額外補充，但存在特定情況時可能需要遵醫(yī)囑使用。備孕男性補充葉酸有助于降低精子DNA碎片率，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下確定劑量。男人吃葉酸片有什么好處？下面來了解下。