1、按需求選對(duì)應(yīng)功能款：牙齒敏感選含硝酸鉀的抗敏款；牙齦易出血挑有三氯生或植物抗炎成分的護(hù)齦款；牙有外源性色漬可選含水合硅石的溫和美白款。兒童優(yōu)先可吞咽的低氟兒童款，避免吞咽氟過量。

2、緊盯核心成分避坑：成人優(yōu)先含 0.1%-0.15% 氟化物的防蛀款。避開高濃度碳酸鈣的高研磨款，敏感牙選水合硅石等溫和研磨劑的產(chǎn)品。同時(shí)遠(yuǎn)離含過量抗菌劑的牙膏，避免破壞口腔菌群。

3、優(yōu)選靠譜類型與渠道：別信 “全能款”，單功能款成分濃度足更實(shí)用。選正規(guī)商超或藥店的知名品牌，避開無成分標(biāo)注的雜牌。兒童選水果味等適配款，孕婦優(yōu)先無酒精、少添加劑的簡約配方款。