夏至適合補(bǔ)陽嗎

夏季外界陽氣旺，人體陽氣也是最旺盛的時(shí)候，但夏季反而應(yīng)該繼續(xù)補(bǔ)陽。夏天天氣炎熱，慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下會有所減輕，但由于陽氣易于升發(fā)，人體里寒外熱，需要補(bǔ)充鞏固，將陽氣培養(yǎng)得更旺，來抵御秋冬陰氣時(shí)節(jié)的疾病侵襲。同時(shí)，寒澤傷陽，夏季天氣炎熱，人便貪涼，日常多處于陰涼室內(nèi)、多食冷飲等行為，容易致使陽氣外泄。所以，夏季更需要補(bǔ)陽。

夏至如何補(bǔ)陽

1、夏吃姜

老話說得好“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。從這就可以看出夏天吃姜的好處了，生姜性熱，吃進(jìn)去之后能夠溫中散寒，它是補(bǔ)陽氣的好食材。需要注意的是，陰虛的人不適合吃姜，容易上火。

2、三伏貼

三伏天這個(gè)時(shí)段是一年中最熱、最悶、最潮的時(shí)候，更應(yīng)該注重養(yǎng)陽。而三伏貼就是契合三伏天養(yǎng)生的一種方法，這種膏貼采用的藥材多數(shù)是溫辛的，經(jīng)過特殊的工藝，把它熬煮成膏藥，然后制作成膏貼，經(jīng)過特定的穴位貼敷，從而達(dá)到養(yǎng)陽的作用。

3、日光灸

如果你不嫌麻煩的話，可以直接把艾草曬干成艾絨，然后敷在我們的背部，躺在有太陽的地方曬，這樣也是一種補(bǔ)陽的方式。艾草是一種純陽之草，是寒濕的克星。

4、泡腳

或許很多人都以為泡腳只適合冬天做，其實(shí)一年四季都泡腳的話，那養(yǎng)生效果是真的不可小覷。我們可以用艾葉煮水，調(diào)到人體適應(yīng)的水溫，大概泡15分鐘左右就好，或者說泡到微微出汗即可。

5、拍拍手

手是陽氣的大本營，時(shí)常拍手可以震陽氣。人身上有十二條經(jīng)絡(luò)，與手掌相連的就有六條，經(jīng)絡(luò)是氣的管道，連接著五臟六腑，經(jīng)絡(luò)被堵塞了，氣的運(yùn)行就不通暢，人就會生病。拍手可以同時(shí)疏通六大經(jīng)絡(luò)，其作用不可小視。

夏天補(bǔ)陽氣吃啥食物

1、菠菜

菠菜性甘涼，同時(shí)含有銅成分，能夠起到補(bǔ)氣、補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目作用，對于頭暈?zāi)垦?、貧血可起到輔助療效。需要注意，菠菜中含有草酸成分，烹調(diào)時(shí)建議沸水焯水后在進(jìn)行，避免對機(jī)體吸收鈣質(zhì)產(chǎn)生妨礙。

2、韭菜

韭菜性熱助陽，同時(shí)含有較高蛋白成分，能夠起到增強(qiáng)脾胃之氣作用。在春季乍寒還寒時(shí)吃些韭菜可起到去陰散寒、養(yǎng)陽護(hù)肝作用，同時(shí)韭菜中含有較多纖維素成分，能夠促進(jìn)腸道蠕動，可起到通便作用。

3、豆芽菜

豆芽菜性味清淡、爽口，食用后可起到清熱功效，同時(shí)能夠疏通肝氣、健脾胃，在春季風(fēng)大雨少、氣候干燥時(shí)，可適當(dāng)吃些，能夠避免上火。

4、 紅棗

紅棗性溫、味甘，同時(shí)包含特殊化合物成分，不光能夠起到補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津解毒作用，同時(shí)能夠保護(hù)肝臟，增強(qiáng)身體免疫力。