清熱：夏至后天氣逐漸變熱，應(yīng)注意防暑防曬，飲食清淡解暑化濕熱。

養(yǎng)心：暑熱耗氣傷津，易出現(xiàn)心煩、意亂、氣短等情況，應(yīng)調(diào)心養(yǎng)心、清心除煩。

健脾：夏至雨水增多，天氣悶熱潮濕，容易濕困脾胃，飲食應(yīng)增酸減苦，減少苦味食物攝入。

①忌不開(kāi)窗通風(fēng)、②忌吃隔夜菜、

③忌渴了急喝水、④忌冷飲不離手、

⑤忌沖冷水澡、⑥忌大汗/不出汗、

⑦忌熬夜不休息、⑧忌飲食攝入不足、

⑨臥忌貪涼、⑩忌情緒太激動(dòng)。

夏至氣溫高濕度大，易受暑邪濕邪，出現(xiàn)低熱、頭痛、身體倦怠、腹瀉或嘔吐等癥狀。以及空調(diào)病、手足口病等，注意衛(wèi)生、防暑。