更年期潮熱是什么癥狀
女性更年期潮熱的人通常伴有面部潮紅、經(jīng)常出汗、失眠多夢(mèng)、體溫升高、精神異常以及暴躁等癥狀。另外，還會(huì)伴有胸悶、食欲下降、短期記憶障礙、難以集中注意力以及頸部胸部皮膚翻紅等癥狀。
更年期潮熱原因
潮熱的確切原因尚不完全清楚。但研究顯示，下丘腦（大腦的一部分）對(duì)潮熱有一定的影響。
下丘腦分泌的荷爾蒙能夠調(diào)節(jié)人體的許多功能，包括攝食和飲水。下丘腦的一項(xiàng)主要機(jī)能是調(diào)節(jié)體溫，將其控制在一個(gè)上限（達(dá)到上限會(huì)出汗）和一個(gè)下限（達(dá)到下限會(huì)發(fā)抖）之間。
當(dāng)您的下丘腦功能正常時(shí)，您的體感溫度不會(huì)太熱也不會(huì)太冷，恰到好處。這種“恰到好處”在醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)中被稱為“熱中性區(qū)”。
隨著更年期和絕經(jīng)期的到來(lái)，女性體內(nèi)的雌激素會(huì)下降，使得“熱中性區(qū)”的范圍縮小，下丘腦對(duì)體溫的微小變化則會(huì)更加敏感。此時(shí)，下丘腦對(duì)核心體溫的任何小幅上升都會(huì)反應(yīng)過(guò)度——例如當(dāng)您坐在陽(yáng)光充足的房間或喝熱咖啡時(shí)，下丘腦會(huì)感受到這種額外的溫度上升，錯(cuò)誤地認(rèn)為您太熱了。因此它會(huì)調(diào)節(jié)一系列行為來(lái)幫助您“降溫”，包括打開皮膚表層的血管，以增加血液流動(dòng)、釋放熱量。
而恰恰是下丘腦這種試圖幫您降溫的“過(guò)度反應(yīng)”導(dǎo)致您忽然間感到燥熱，產(chǎn)生潮紅和出汗的癥狀。
更年期潮熱怎么辦
1、降低壓力：在如今生活節(jié)奏比較快的外界環(huán)境下，不少女性會(huì)感覺(jué)到壓力比較大，而控制好壓力卻并不是一件容易的事。
2、改變生活方式：增加運(yùn)動(dòng)可以很好的減少更年期潮熱，并可以對(duì)其他更年期癥狀產(chǎn)生積極的影響，如失眠，疲勞，情緒不穩(wěn)，性欲減退或膽固醇水平升高等。
3、飲食預(yù)防：低脂肪飲食可以幫忙克服更年期潮熱；減肥也有必然的幫忙，但過(guò)度降低體重可能導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步惡化；太辣或太熱的食物應(yīng)該避免，此外還應(yīng)該多吃各種不同的水果。
4、中藥：可以借助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。
5、藥物：輕度鎮(zhèn)靜劑，降血壓藥物或抗抑郁藥都可以用來(lái)對(duì)付更年期潮熱，但必需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷、指導(dǎo)和監(jiān)督下進(jìn)行。
