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氨基酸有多少種 人體必需的八種氨基酸是什么

摘要:現(xiàn)在很多人都通過(guò)口服氨基酸進(jìn)行健康養(yǎng)身,那么氨基酸的基礎(chǔ)知識(shí)是否知道呢?氨基酸一共有20種,根據(jù)是否能夠自己在人體合成,分成了必需氨基酸和非必需氨基酸,其中必需氨基酸有八種,賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、蘇氨酸、異亮氨酸、亮氨酸以及纈氨酸,接下來(lái)本文將對(duì)這些內(nèi)容進(jìn)行簡(jiǎn)單介紹,快來(lái)GET新知識(shí)吧!

一、氨基酸有多少種

構(gòu)成生物體蛋白質(zhì)的氨基酸約有20種,其中有12種非必需氨基酸,8種必需氨基酸,必需氨基酸必須從食物中獲得,人體不能合成。嬰兒必需氨基酸有9種,還包括組氨酸。

1、脂肪族氨基酸:丙、纈、亮、異亮、蛋、天冬、谷、賴、精、甘、絲、蘇、半胱、天冬酰胺、谷氨酰胺。

2、芳香族氨基酸:苯丙氨酸、酪氨酸。

3、雜環(huán)族氨基酸:組氨酸、色氨酸。

4、雜環(huán)亞氨基酸:脯氨酸。

二、人體必需的八種氨基酸是什么

人體必需氨基酸,指人體不能合成或合成速度遠(yuǎn)不適應(yīng)機(jī)體的需要,必須由食物蛋白供給,這些氨基酸稱為必需氨基酸。

共有賴氨酸(Lysine)、色氨酸(Tryptophan)、苯丙氨酸(Phenylalanine)、甲硫氨酸(Methionine)、蘇氨酸(Threonine)、異亮氨酸(Isoleucine)、亮氨酸(Leucine)、纈氨酸(Valine)8種,另一種說(shuō)法把組氨酸(Histidine)嬰兒體內(nèi)不能合成,需從食物中獲取也列為必需氨基酸,那么就總共為9種。

8種人體必需氨基酸的簡(jiǎn)單記憶方法:“甲攜來(lái)一本亮色書(shū)”,就是甲硫氨酸、纈氨酸、賴氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、蘇氨酸。

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