一、自己可以配電解質(zhì)飲料嗎

可以。

電解質(zhì)飲料就是含有鈉離子、鉀離子等多種離子成分以及維生素的運(yùn)動(dòng)飲料，主要用來(lái)補(bǔ)充人體電解質(zhì)，在家的話(huà)也可以自己配制，一般用水、食用葡萄糖粉、維生素、鹽、氯化鉀片等就可以配置出電解質(zhì)飲料。

二、電解質(zhì)飲料配方有哪些

配制電解質(zhì)飲料的時(shí)候要注意，配方要選好，如果配方不合適的話(huà)，不僅口感不好，而且效果可能也會(huì)大打折扣，下面為大家介紹兩種電解質(zhì)飲料的配方：

配方一

混合液1：480毫克磷酸氫鈉、4.8克蔗糖、3.18克葡萄糖。

混合液2：氯化鈉69.6毫克、檸檬酸鈉120.0毫克、氯化鉀288.0毫克、酸性磷酸鈉110.6毫克、硫酸鎂148.0毫克、維生素C（抗壞血酸）100毫克、檸檬酸420.0毫克、維生素B625.0毫克、檸檬賦香劑257.0毫克。

將兩種混合液混合，使其顆料為100目，每10克含6.1毫克當(dāng)量鈉離子、3.85毫克當(dāng)量鉀離子、2.47毫克當(dāng)量鎂離子、5.0毫克當(dāng)量的氯離子、2.47毫克當(dāng)量硫酸鹽離子、6.25毫克當(dāng)量磷離子和7.22毫克當(dāng)量的檸檬離子，再加入適量的水即可。

配方二

葡萄糖38.6克、氯化鈉0.6克、蔗糖10.0克、檸檬酸鉀0.3克、檸檬酸（無(wú)水的）2.8克糖精鈣鹽0.2克、檸檬酸鈣（冰的）1.0克、苯甲酸鈉0.5克、調(diào)味品適量、維生素C適量色素適量，加適量水配制成電解質(zhì)飲料。

三、電解質(zhì)水怎么配制

電解質(zhì)水的配制方法很簡(jiǎn)單，將配方中的成分按要求配制好，然后根據(jù)需要的電解質(zhì)濃度計(jì)算出需要加入的水的量，然后將水加入其中，振蕩均勻即可飲用。