一、隨便喝電解質(zhì)水對人體的危害有多大

電解質(zhì)水是含有電解質(zhì)成分的功能性運動飲料，一般是為高強度運動大量出汗準備的，可以補充流失的電解質(zhì)，恢復人體機能，一般正常飲用對人體有益無害，不過如果在不需要補充電解質(zhì)的時候喝了電解質(zhì)飲料，或者超量飲用電解質(zhì)水的話，可能造成電解質(zhì)補充過多，引起人體電解質(zhì)紊亂。

電解質(zhì)飲料為人體補充電解質(zhì)如果多了的話，也會對人體有害，比如鈉鹽是維持細胞外液容量和滲透壓的重要電解質(zhì)，補充過多會引起水腫、心動過速、血壓降低、昏迷等癥狀；鉀鹽補充過多會抑制心肌收縮，嚴重情況下還會導致心臟驟停。

綜上所述，電解質(zhì)水是不能隨便喝的，必須在需要補充電解質(zhì)的時候才能喝，隨便喝是對人體有較大危害的。另外，還要注意的是，有一部分人在正常情況下也是不適合喝電解質(zhì)飲料的，那么什么人不適合喝電解質(zhì)飲料呢？

二、哪些人不適合喝電解質(zhì)飲料

作為一種運動飲料，電解質(zhì)飲料和普通的飲料不同，它是不能隨便喝的，通常是在需要補充電解質(zhì)的時候才喝，還有一些特殊人群不能喝電解質(zhì)飲料，不適合喝電解質(zhì)飲料的人群主要有：

1、心臟病患者：電解質(zhì)飲料中含有鈉離子等元素，心臟病患者飲用后會增加機體的負擔，引起心臟負荷加大，可能影響病情。

2、高血壓患者：高血壓患者本身血壓就比較高，電解質(zhì)飲料中的鈉離子電解質(zhì)是維持滲透壓的，高血壓人群喝了后會容易出現(xiàn)血壓升高的情況。

3、兒童青少年：對于兒童喝青少年來說，喝電解質(zhì)飲料容易產(chǎn)生依賴性，一旦過量攝入，會容易引發(fā)睡眠障礙、焦慮抑郁等癥狀。當然，他們也并不是完全不能喝，也有兒童電解質(zhì)飲料，可以在發(fā)燒、腹瀉、烈日高溫下、運動后補充。

除了這些人群以外，大部分正常人都是可以喝電解質(zhì)飲料的，不過要注意適量，沒有運動消耗的話，也沒有必要通過飲用電解質(zhì)飲料去補充營養(yǎng)，以免引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。