一、鱈魚肝油可以長期吃嗎

鱈魚肝油是從鱈魚肝臟中提取出的油脂制成的保健品，能夠有效補充人體維生素A和D，具有一定的保健效果，很多家長都會讓孩子吃鱈魚肝油，但又擔心長期服用會有危害，那么鱈魚肝油能長期吃嗎？

鱈魚肝油作為一種保健食品，正規(guī)廠家生產(chǎn)的通過國家標準檢測的鱈魚肝油成分提純處理比較到位，是一種比較安全的產(chǎn)品，是可以長期吃的，注意劑量是不會有什么危害的；不過一般來說沒有必要長期吃，因為鱈魚肝油主要是為孩子補充維生素A和維生素D3，當嬰幼兒長到一定的年齡時，他們就可以從食物和每天的戶外活動中獲取到足夠的維生素，基本不需要再額外通過保健品補充。

總的來說，鱈魚肝油是可以長期吃的，不過一般不建議長期吃，大概吃到1-2歲就可以了，再吃也不會起到良好的效果，反而有可能導致體內(nèi)營養(yǎng)失衡。

二、服用鱈魚肝油需要每天吃嗎

為了給孩子補充營養(yǎng)，買來的鱈魚肝油會讓孩子每天都吃，那么每天都吃鱈魚肝油好嗎？

鱈魚肝油并不一定需要每天都吃，可以隔一天吃一次，尤其是夏天的時候，曬太陽能促進體內(nèi)維生素D的生成，也就沒有必要吃那么勤了；而且，為了避免出現(xiàn)營養(yǎng)過剩情況，吃鱈魚肝油的時候可以中間停一段時間，例如在服用兩周到三周時，暫時停止服用一到兩周，然后再服用，這樣更安全。

當然，每天都吃鱈魚肝油也是可以的，畢竟說明書上的服用方法就是每天一粒，正規(guī)的鱈魚肝油都是經(jīng)過科學設(shè)計營養(yǎng)成分配比的，即使每天都吃，只要不超過限定的劑量，基本上不會對身體造成危害，可以放心吃。