一、減肥呼啦圈買幾斤重合適

我們購(gòu)買呼啦圈的時(shí)候，通常要考慮呼啦圈的材質(zhì)、粗細(xì)、重量等，其中重量又是比較重要的一個(gè)參考因素，因?yàn)樽鳛橐环N運(yùn)動(dòng)器材而言，呼啦圈太重或太輕都會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)和減肥的效果，因此要選擇合適重量的呼啦圈，那么呼啦圈重量怎么選呢？

一般來(lái)說(shuō)，我們選購(gòu)呼啦圈的時(shí)候，可以根據(jù)自己的體重、體型等參考選擇，體重越重，應(yīng)該選擇更重的呼啦圈，體重100斤左右的成人可以選擇2-3斤的呼啦圈，體重130斤以上的可以選擇4斤左右的呼啦圈。選擇呼啦圈時(shí)，要以自己轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)舒適、不困難為標(biāo)準(zhǔn)，不宜選擇太重的呼啦圈，以免加重腰肌和內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體不適。

另外，對(duì)于初學(xué)呼啦圈的新手來(lái)說(shuō)，建議先選擇較輕的呼啦圈，練習(xí)一段時(shí)間后再根據(jù)自己身體的承受能力慢慢增加重量。

二、呼啦圈越重效果越好嗎

在公園里經(jīng)常能看到轉(zhuǎn)呼啦圈的人，很多朋友轉(zhuǎn)呼啦圈都是為了瘦身減肥。呼啦圈有很多不同重量的規(guī)格，為了更好的減肥效果，不少人選擇較重的款式，呼啦圈越重越好嗎？

呼啦圈越重，人的負(fù)重越大，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候需要花更多的力氣，消耗的卡路里也會(huì)越多，但呼啦圈不一定越重越好，因?yàn)樵谵D(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，人的背部、腹部?jī)?nèi)臟器容易受到撞擊，呼啦圈太重的話，運(yùn)動(dòng)是對(duì)這些部位的撞擊力度也會(huì)很大，容易傷害到自己。當(dāng)然，呼啦圈也不能太輕，不然減肥健身的效果不好，而且轉(zhuǎn)起來(lái)會(huì)很費(fèi)力，尤其是協(xié)調(diào)性不好的人。

概括來(lái)說(shuō)就是一句話，在選擇呼啦圈的時(shí)候，主要是要根據(jù)自己身體的承受情況來(lái)選擇合適重量的呼啦圈。