一、硫酸氨糖軟骨素的副作用大嗎

氨糖軟骨素是一種幫助人體修復(fù)骨關(guān)節(jié)軟骨、緩解改善關(guān)節(jié)炎癥、潤滑關(guān)節(jié)的保健品，很多中老年人都會補(bǔ)充氨糖軟骨素，不過又擔(dān)心硫酸氨糖軟骨素副作用會很大，那么氨糖軟骨素有副作用嗎？

一般情況下，市面上的正規(guī)硫酸氨糖軟骨素是沒有什么副作用的，它是一種非常不錯的保健品，主要由氨糖和硫酸軟骨素兩種成分組成，在正確服用的情況下，不會對人體造成損害，不過要注意，購買氨糖軟骨素一定要到正規(guī)藥店或者醫(yī)院去購買，以免買到假冒偽劣的產(chǎn)品，上當(dāng)受騙不說，還傷害了自己的身體。

二、吃氨糖軟骨素要注意什么

氨糖軟骨素作為一種保健品，基本上沒有什么副作用，但是如果不注意方法的話，還是可能對人體造成危害的。服用氨糖軟骨素注意事項有以下幾點(diǎn)：

1、控制劑量

科學(xué)足量補(bǔ)充氨糖軟骨素才能起到好的保健效果，對于患有骨關(guān)節(jié)炎的人群來說，國際上推薦氨糖軟骨素的每日補(bǔ)充量為800-1500毫克，具體服用劑量可以詢問醫(yī)生后遵照醫(yī)囑服用。

2、服用時間

補(bǔ)充氨糖軟骨素是一個長期的過程，一般需要持續(xù)服用2-3個月左右才能見到效果，很多朋友在吃了一兩個月沒有見效就停止服用了，但其實(shí)前兩個月的服用都是在打基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)打好了才能進(jìn)一步促進(jìn)修復(fù)和生長關(guān)節(jié)軟骨組織，這是一個需要堅持的長期過程。

3、飲食注意

補(bǔ)充氨糖軟骨素期間要注意少吃高脂肪類的食物，如牛奶、肥肉、油炸食物等，主要是為了防止這類食物對人體關(guān)節(jié)部位造成刺激。

除了這些以外，還要注意選擇正規(guī)的氨糖軟骨素補(bǔ)充營養(yǎng)，避免上當(dāng)受騙。