一、潤喉糖一天能吃幾顆

潤喉糖由于生藥的量沒有達到一般用醫(yī)藥品的藥量標準，所以還只是普通糖果，原則上不限制“最多吃幾顆”的。但是，攝入量不能太多。成人一天不能超過八顆，兒童要減量食用。

二、潤喉糖吃多了副作用

過多含服潤喉糖，容易對咽喉部位造成刺激和過敏，擾亂口腔內部正常的內在小環(huán)境，導致患上慢性咽喉炎、口腔潰瘍等。而在咽喉部無明顯炎癥的情況下常服潤喉片，會使口腔黏膜干燥破損而導致口腔潰瘍，潤喉糖中的抗菌成分還會殺滅或抑制口腔內的正常菌群，使有害菌乘虛而入引起炎癥。

三、日常生活如何護嗓

既然潤喉糖不能長期服用，那用嗓較多或被慢性咽炎困擾的人，有什么更好的護嗓訣竅呢？

1、注意說話方式。不要過多地清嗓子，不要頻繁地大聲說話；平時盡量平和說話，保持正常的語速。連續(xù)說話不要超過一個半小時，每天說話的總時間最好不要超過三個小時，給嗓子充分休息的機會。

2、保持口腔衛(wèi)生。養(yǎng)成良好的刷牙習慣，三餐后都要刷牙，如果達不到條件，至少要保證早晚各刷一次。養(yǎng)成良好的漱口習慣，一日三餐飯前飯后都要漱口，最好是用淡鹽水，殺菌消毒，有利于口腔清潔。

3、保持充足睡眠。勞逸結合，不熬夜，早睡早起，堅持午休，使機體內循環(huán)得到更好的調整修復。

4、每天堅持運動。每天抽出一小時來鍛煉，可以在戶外，也可以室內，競走、跑步、打球、跳舞、游泳、健身器材等都可以，提高身體免疫力。

5、堅持清淡飲食。不抽煙喝酒，不吃辛辣食物；多喝水，多吃蘋果、梨、胡蘿卜、西紅柿、菠菜等富含維生素C的蔬果，多喝蜂蜜茶、橄欖茶、羅漢果茶等清熱利咽的粥湯，幫助嗓子快速恢復健康。