一、 清明節(jié)踏青的由來

踏青又叫春游，古時叫探春、尋春等。清明節(jié)是之一，在仲春與暮春之交。清明一到春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機勃勃的景象，正是郊游的大好時光，清明節(jié)祭祖活動往往在郊外進行，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結(jié)合起來即陶冶情操，又促進了身心的健康。于是，踏青成為清明節(jié)的習(xí)俗之一。

中國的踏青習(xí)俗由來已久，傳說遠(yuǎn)在先秦時已形成，也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青?！笨梢?，踏青春游的習(xí)俗早已流行。到了宋代，踏青之風(fēng)盛行。

“佳節(jié)清明桃李笑，雨足郊原草木柔?！鼻迕鲿r節(jié)，春暖花開，春和景明，正是人們出戶郊游“勝日尋芳”的好時節(jié)，所以國人自古就有清明踏青的習(xí)俗。不過，這一習(xí)俗的形成最初卻不是因清明節(jié)，而是與早于清明的上巳節(jié)有關(guān)。

所謂上巳，原指三月上旬的一個巳日，舊時風(fēng)俗因此日臨水祓除不祥，叫做修禊（xì）。另據(jù)《宋書·禮志》：“自魏以后但用三日不以巳也?！笨芍?，曹魏以后，上巳節(jié)固定為每年的三月三日。

上巳日，古人多到水邊春游祭祀，除災(zāi)求福，主要是祈求人類的繁衍。這天，已經(jīng)憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門，集體在水邊舉行儀式，祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以，這個時候也是那些多情男女相會求偶的“春宵一刻”。此外，兩個氏族之間也往往借上巳節(jié)日在野外相聚，搞些對歌、跳舞的活動，溝通彼此的感情。后來，上巳節(jié)演變成郊外踏青游春，水邊宴飲賞春的節(jié)日。

由于上巳距寒食、清明皆較近，上巳郊外踏青的習(xí)俗便延續(xù)到清明節(jié)后。你想，誰不喜歡醉身于自然去漫賞無邊的春色呢？所以，清明踏青尋春便成為歷代文人下筆的題材。

實際上，清明踏青的意義在于順應(yīng)時令節(jié)氣，陽春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，積極主動地迎合時氣，以促進自身體內(nèi)的陽氣流轉(zhuǎn)，這對身體的健康大有好處。

二、 清明節(jié)踏青注意事項

1、小心防滑

清明時節(jié)雨紛紛，到處的路面都會很濕，所以一定要注意山間小路，謹(jǐn)防摔倒，盡量不要踩泥濘的路段，如果路面太滑，最好備好拐杖。

2、踏青最好穿運動鞋

畢竟是戶外踏青，所以盡量穿運動鞋為佳，不要穿皮鞋，也不要穿涼鞋，這是動動常識。

3、注意荒草叢中的蛇鼠蟻

一定要小心荒草叢，盡量不要去踩那些草叢堆，以免被蛇鼠蟻咬傷，仔細(xì)觀察腳下的路面，哪里好走走哪里。

4、注意花粉過敏

有些朋友由于自身皮膚的問題，聞不了花香，但是戶外到處都是花開，到處都是花粉，所以一定要注意載上口罩做防護，并且保護好自己的皮膚。

5、注意做好防曬

晴明節(jié)期間也可能會是晴天為主，太陽非常的猛烈，所以一定要載帽子，或遮陽傘，做好防曬的措施，避免受到紫外線的傷害。

6、踏青需要結(jié)伴同行

戶外踏青應(yīng)該結(jié)伴同行，不要單獨一個人出去踏青，多一個人多一個照應(yīng)，不要進入禁區(qū)，不要去危險的地方踏青。