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【立冬】十大養(yǎng)生美食_十大旅游好去處_十大風(fēng)俗農(nóng)事_十大古詩詞

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立冬養(yǎng)生
立冬十大養(yǎng)生食物
  • 01
    羊肉 補(bǔ)虛溫中健脾補(bǔ)腎適合手腳冰涼的人?羊肉燉蘿卜 羊肉湯
    綜合指數(shù)：91.5
  • 02
    海參 “立冬后吃海參/整個冬天不感冒”益精壯陽增強(qiáng)抵抗力蔥燒海參海參燉蛋
    綜合指數(shù)：90.1
  • 03
    蘋果 生津潤燥促進(jìn)消化預(yù)防便秘? 蒸蘋果蘋果小米粥
    綜合指數(shù)：88.6
  • 04
    白蘿卜 有“小人參”之稱消炎殺菌利尿通便蘿卜燉羊肉煎蛋蘿卜湯
    綜合指數(shù)：87.4
  • 05
    鯽魚 “冬鯽夏鯉”補(bǔ)肝養(yǎng)目和中補(bǔ)虛鯽魚豆腐湯紅燒鯽魚
    綜合指數(shù)：85.9
  • 06
    烏雞 “立冬一只雞/冬天好身體”滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)身補(bǔ)虛天麻烏雞湯枸杞山藥烏雞湯
    綜合指數(shù)：84.2
  • 07
    梨子 潤喉生津清熱止咳冰糖雪梨小吊梨湯
    綜合指數(shù)：82.9
  • 08
    香菇 益氣補(bǔ)血補(bǔ)肝腎健脾胃調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)炒香菇香菇釀肉
    綜合指數(shù)：81.5
  • 09
    黑豆 被譽(yù)為“豆中之王”增強(qiáng)免疫力益氣補(bǔ)腎黑豆豆?jié){黑豆粥
    綜合指數(shù)：79.7
  • 10
    普洱 暖身養(yǎng)胃補(bǔ)充水分熟普尤佳枸杞普洱茶熟普洱貢菊茶
    綜合指數(shù)：78.1
立冬補(bǔ)冬補(bǔ)什么
  • 俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，立冬是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)。冬季陽氣內(nèi)藏、寒邪盛，應(yīng)注重溫補(bǔ)陽氣、滋養(yǎng)肝腎。立冬補(bǔ)冬補(bǔ)嘴空
  • 溫補(bǔ)驅(qū)寒
    冬季寒冷，人體陽氣內(nèi)斂，需通過溫性食物補(bǔ)充能量，如羊肉、牛肉、生姜、桂圓等，可驅(qū)寒暖身。燉湯時加入當(dāng)歸、黃芪等藥材，增強(qiáng)補(bǔ)益效果。
  • 滋陰潤燥
    冬季干燥易傷肺陰，可多吃銀耳、梨、百合、芝麻等潤肺生津的食物。例如銀耳蓮子羹、雪梨燉冰糖，既能補(bǔ)虛又緩解干燥。
  • 補(bǔ)腎固本
    中醫(yī)認(rèn)為“冬主藏”，需注重補(bǔ)腎氣。黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等黑色食物可滋養(yǎng)肝腎，搭配杜仲、巴戟天等藥材燉湯，適合體質(zhì)虛寒者。
哪些人群需要補(bǔ)冬
一些陽虛體質(zhì)人群、術(shù)后病人、慢性病病人、老年人、更年期人群、亞健康中青年人，以及比較注重的人群都需要補(bǔ)冬。不過不同的人群對營養(yǎng)的需求不一樣，補(bǔ)冬方式也不同。詳細(xì)>>
立冬養(yǎng)生要點(diǎn)
防寒保暖：
體弱者易感風(fēng)寒，注意脖子、肚臍、腳等部位保暖。maigoo小編建議少穿低領(lǐng)衣服，睡前熱水泡腳。
起居養(yǎng)藏：
早睡晚起，保證充足的睡眠，恢復(fù)精力、養(yǎng)陰培元，有益于在冬季陽氣潛藏，陰津蓄積。
飲食宜忌：
在飲食上要“溫補(bǔ)”，多吃溫性食物，少辛增酸，預(yù)防疾病。根據(jù)實際情況有針對性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，萬不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”。
運(yùn)動適量：
適量運(yùn)動強(qiáng)身，老人、小孩、體力較差的適當(dāng)慢跑、太極、快走等平緩運(yùn)動。注意鍛煉前熱身、運(yùn)動后要及時穿上衣服，以免著涼。
情緒調(diào)節(jié)：
冬季宜使情緒內(nèi)藏，安靜自若，不要使情緒大起大落，少受外界干擾，以達(dá)到精神內(nèi)斂。
穴位保?。?/div> 推薦養(yǎng)生穴位：風(fēng)府穴、風(fēng)池穴、命門穴、涌泉穴、三陰交穴、太溪穴等，可強(qiáng)腎納氣、改善全身的血液循環(huán)。
立冬易發(fā)健康問題預(yù)防
流行性感冒
冬季普通感冒和流感頻發(fā)，應(yīng)注意保暖。年老體弱者尤其注意，感冒及時治療。
心腦血管問題
入冬后氣溫低、溫差大，易出現(xiàn)血壓增高、心率增快、血管收縮等癥狀。應(yīng)注意保暖，避免久坐久臥。
腎炎
腎臟對寒冷的適應(yīng)能力較弱，因此冬季腰部和腳部保暖尤為重要，同時適量運(yùn)動增強(qiáng)免疫力，維持正常的腎臟排毒功能。
關(guān)節(jié)問題
老年人易因寒冷刺激和活動減少導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛加重，同時也要注意跌倒和骨折；年輕人不注重腿部保暖，很容易造成腿部血管痙攣。注意保暖，防止受涼；注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，同時結(jié)合理療。
立冬旅游十大好去處
  • 01
    十大賞秋勝地 九寨溝最美彩林北疆秋色代表喀納斯龍脊梯田金色稻谷“天下奇觀”紅海灘稻城亞丁色彩絢麗
    綜合指數(shù)：91.5
  • 02
    十大紅葉觀賞地 楓葉最佳觀賞期照金香山丹霞紅葉中國紅葉第一山光霧山南湖多彩植物園紅楓滿山濟(jì)南紅葉谷潑紅淺黛
    綜合指數(shù)：90.5
  • 03
    十大銀杏觀賞地 金色銀杏全國五大銀杏基地之一郯城中華銀杏生態(tài)旅游區(qū)密集成片古銀杏群落千年銀杏谷樹形奇美的安陸古銀杏國家森林公園
    綜合指數(shù)：88.7
  • 04
    十大泡溫泉勝地 泡溫泉驅(qū)寒著名溫泉勝地/五星溫泉/溫泉樂園等
    綜合指數(shù)：87.1
  • 05
    十大賞雪地 北方地區(qū)賞雪景霧凇島如童話世界雪后洛陽老君山如仙山八達(dá)嶺·慕田峪長城壯闊雪景
    綜合指數(shù)：85.6
  • 06
    十大古城鎮(zhèn)村落 詩意古村古鎮(zhèn)秋韻紅楓銀杏紅柿繞民居豐收曬秋古城/古鎮(zhèn)/山景古寨等
    綜合指數(shù)：84.3
  • 07
    十大雪山高原 高原秋色雪山草原·金黃草原映雪山最美雪山·彩林擁雪山如畫雪山湖泊·湖映雪山彩林
    綜合指數(shù)：82.6
  • 08
    11月十大賞花地 臨湘菊博園/射陽十里菊香賞菊花攀枝花河門口公園/興隆三角梅主題公園賞三角梅廣安五華山/百里杜鵑賞大麗花
    綜合指數(shù)：81.4
  • 09
    十大紅杉水杉林觀賞地 水杉換紅裝與倒影構(gòu)成畫卷方塘鄉(xiāng)落羽杉濕地公園3000余畝南川山王坪5000余畝互動最美紅杉林四明湖水杉林
    綜合指數(shù)：79.7
  • 10
    十大古典園林 紅楓銀杏映古建筑臘梅暗香浮動中式園林色彩美學(xué)蘇州園林/北京園林/揚(yáng)州園林等
    綜合指數(shù)：78.5
立冬十大風(fēng)俗
  • 01
    迎冬祭祖 最早的立冬習(xí)俗古代重要祭祀節(jié)日古代帝王有祭冬神的儀式民間“立冬祭天地”
    綜合指數(shù)：91.7
  • 02
    補(bǔ)冬 最受歡迎的立冬習(xí)俗“立冬補(bǔ)冬/補(bǔ)嘴空”食用溫?zé)嵝允澄?/em>“三九補(bǔ)一冬/來年無病痛”
    綜合指數(shù)：90.1
  • 03
    吃餃子 流行于北方“立冬不端餃子碗/凍掉耳朵沒人管”諧音“交子”/迎接季節(jié)交替/祈求平安順?biāo)?/em>
    綜合指數(shù)：88.8
  • 04
    吃湯圓 流行于南方團(tuán)圓的象征中國傳統(tǒng)歲時風(fēng)俗
    綜合指數(shù)：87.0
  • 05
    釀黃酒 “立冬釀酒”“床頭冬釀壓瓊漿”釀制黃酒的最好時節(jié)
    綜合指數(shù)：85.5
  • 06
    冬學(xué) 最具書香味的立冬習(xí)俗“冬閑人不閑/立冬開冬學(xué)”季節(jié)性民間教育形式
    綜合指數(shù)：84.5
  • 07
    囤菜腌菜 流行于北方農(nóng)村“立冬不起菜/必定受凍害”延長保存期/變換口味
    綜合指數(shù)：82.9
  • 08
    冬耕 流行黃河流域及華北地區(qū)改善土壤結(jié)構(gòu)/防治病蟲害“冬季早耕田/功夫在來年”
    綜合指數(shù)：81.3
  • 09
    冬泳 流行于北方地區(qū)舉辦冬泳活動迎接冬季到來
    綜合指數(shù)：79.7
  • 10
    喝羊肉湯 主要流行山東滕州等地起源于春秋時期滋補(bǔ)暖陽/御寒功效好
    綜合指數(shù)：78.2
立冬農(nóng)事活動
11月成熟的十大農(nóng)作物
  • 01
    冬棗 10-12月份大量上市
    綜合指數(shù)：91.7
  • 02
    紅薯 8-11月份成熟晚熟品種11月左右成熟
    綜合指數(shù)：90.5
  • 03
    橘子 10-11月份成熟
    綜合指數(shù)：88.7
  • 04
    晚水稻 晚稻10月下旬-11月收割
    綜合指數(shù)：87.0
  • 05
    茼蒿 秋茼蒿10-11月份收獲半耐寒性蔬菜
    綜合指數(shù)：85.5
  • 06
    金銀花 10-11月份采摘
    綜合指數(shù)：84.4
  • 07
    土豆 10-11月份成熟上市
    綜合指數(shù)：82.6
  • 08
    柚子 10-11月份成熟上市
    綜合指數(shù)：81.3
  • 09
    秋玉米 秋玉米10-11月份成熟上市
    綜合指數(shù)：79.8
  • 10
    大白菜 冬季白菜11月-次年1月采收
    綜合指數(shù)：78.2
立冬是什么意思
立冬是幾月幾日

  • 立冬于每年公歷11月7-8日之間交節(jié)，此時太陽黃經(jīng)達(dá)225°。立冬是二十四節(jié)氣之第19個節(jié)氣，也是冬季起始的第1個節(jié)氣，但農(nóng)歷上的“立冬”并非氣象學(xué)上冬季的開始。

    “立，建始也；冬，終也，萬物收藏也?！薄Ａ⒍?，意味著生氣開始閉蓄，萬物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。

立冬物候
  • 立冬節(jié)氣三候：一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。
降水減少、氣溫下降：
立冬前后，中國大部分地區(qū)降水顯著減少。氣溫顯著下降，但通常不會很冷，真正的寒冷在冬至之后。
北方大部地區(qū)雨雪降溫：
華北部分地區(qū)的初雪常在此時降臨。東北和西北地區(qū)，往往已是大雪紛飛的景象，冷空氣不斷發(fā)力，也讓北方地區(qū)陸續(xù)迎來供暖季。
南方地區(qū)“小陽春”：
南方初冬一般不會很冷，從立冬至小雪期間，常會出現(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖舒適的天氣，在民間有“十月小陽春”一說。
立冬詩詞賞析
立冬節(jié)氣十大古詩詞
  • 01
    《詠廿四氣詩·立冬十月節(jié)》 唐·元稹蟾將纖影出/雁帶幾行殘通過生動意象描繪立冬時節(jié)的自然景象
    綜合指數(shù)：91.6
  • 02
    《立冬前一日霜對菊有感》 宋·錢時園林盡掃西風(fēng)去/惟有黃花不負(fù)秋以冬日蕭瑟反襯菊花傲霜的堅貞
    綜合指數(shù)：90.3
  • 03
    《早冬》 唐·白居易十月江南天氣好/可憐冬景似春華突出了江南早冬景色的獨(dú)特與美好
    綜合指數(shù)：88.9
  • 04
    《朝天曲·立冬》 明·黃淮獸炭爐圍羊羔酒/共醉笙歌錦帳中借立冬詠懷反映當(dāng)時南京貴族宴飲之風(fēng)
    綜合指數(shù)：87.2
  • 05
    《立冬》 唐·李白凍筆新詩懶寫/寒爐美酒時溫以凍筆寒爐寫初冬的清冷
    綜合指數(shù)：85.6
  • 06
    《早冬湖上》 宋·周端臣楊柳不知秋已遠(yuǎn)/尚搖疏翠拂欄干生動勾勒出早冬湖上獨(dú)特景致
    綜合指數(shù)：84.1
  • 07
    《喜遷鶯·立冬》 清·尤侗茅檐下/聽數(shù)聲鐵馬/冬冬相應(yīng)借“茅檐鐵馬”“敲冰煮茗”等細(xì)節(jié)展現(xiàn)文人冬趣
    綜合指數(shù)：82.5
  • 08
    《立冬日作》 宋·陸游方過授衣月/又遇始裘天點(diǎn)明立冬節(jié)令盡顯自然時序變遷
    綜合指數(shù)：81.5
  • 09
    《立冬》 宋·紫金霜門盡冷霜能醒骨/窗臨殘照好讀書借“讀書”之事抒發(fā)對詩意生活與冬景的深情眷戀
    綜合指數(shù)：79.9
  • 10
    《立冬》 元·陸文圭黃花獨(dú)帶露/紅葉已隨風(fēng)生動描繪出了立冬時的景象
    綜合指數(shù)：78.3
立冬諺語
種麥到立冬，來年收把種。
黃淮及以北地區(qū)，立冬時播種小麥已太晚，因氣溫太低，種子出苗率低、出苗遲，麥苗易遭凍害，來年不能豐收。
霜降到立冬，翻地凍害蟲。
秋冬季對空閑地塊進(jìn)行耕翻曬垡，有利于疏松土壤，接納雨雪，減少地下害蟲越冬殘留量。
立冬有雨防爛冬，立冬無雨防春旱。
南方俗語，立冬下雨冬天會雨水很多；立冬不下雨，整個冬天雨水就會少，甚至還有春旱。
立冬東北風(fēng)，冬季好天空。
閩南地區(qū)天氣諺語。也就是說立冬時如果刮得是東北風(fēng),那個冬天是一個暖和的冬天。
立冬不砍菜，必定受凍害。
立冬要及時收蘿卜、芹菜等，并且做好防寒流準(zhǔn)備，避免秋季種植的一些蔬菜受到凍害。
歲月輕翻，新冬又至，問君安暖。
寒風(fēng)起，立冬來，萬物藏，待春歸。
寒風(fēng)搖曳立冬時，歲月匆匆又一冬。
立冬之際，與美景相擁，心攜光亮前行。
冬之序章，立冬啟幕，愿君安康，溫暖如初。
立冬已至，歲月輪回，靜候一場初雪的浪漫。
今日立冬，草木成霜。山茶盛始，故人歸來。
立冬到了，告別秋，愿你蓄積的能量，能夠捂暖一整個寒冬。【更多>>】
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