女性卵巢的保護(hù)可以從很多方面來注意，不過最為關(guān)鍵的就是飲食方面因?yàn)樗亲钪苯拥挠绊懛绞健Ｒ虼嗽谑秤萌魏问澄镏岸际切枰チ私膺@些食物的營養(yǎng)價(jià)值，和具有什么樣的功效。那么當(dāng)歸對卵巢有好處嗎?
當(dāng)歸對子宮卵巢平滑肌的作用
當(dāng)歸含有興奮和抑制子宮平滑肌的兩種成分，能促進(jìn)子宮收縮，具有雙向性作用。
抑制成分主要為揮發(fā)油，興奮成分為水溶性或醇溶性而乙醚不溶性的非揮發(fā)性物質(zhì)。當(dāng)歸揮發(fā)油對兔、豚鼠、小鼠、大鼠、狗等動(dòng)物未孕、早孕、晚孕、產(chǎn)后的離體子宮均有直接抑制作用，使節(jié)律性收縮逐漸變小至消失，呈弛緩狀態(tài)。并對抗垂體后葉素、組胺、腎上腺素及乙酰膽堿等引起的子宮收縮。
當(dāng)歸對卵巢是有好處的，它可以有效的幫助起到子宮卵巢平滑肌的作用，所以適量的去食用當(dāng)歸是有益身體健康的。不過在平常的生活中，女性想要好的保護(hù)好卵巢的功能，那么可以堅(jiān)持每天飲用以下食物。
在日常生活中，豆類制品，堅(jiān)持每天喝豆?jié){，因大豆中含有大豆異黃酮，對女性有卵巢有很好的保護(hù)作用。一般女性到中年以后，卵巢功能開始衰退，這時(shí)排卵數(shù)減少，激素分泌水平下甚至月經(jīng)停止，乳房松軟萎縮，其他性征退化，內(nèi)外生殖器萎縮，女性也漸漸失去往日青春光彩。因此，中年女性要特別注意保養(yǎng)卵巢，保養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑捘苎泳徦ダ?、維持女性的特有性征，這方便在國內(nèi)還沒有受到重視。
1、適當(dāng)服用維C和維E：每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
2、補(bǔ)充葉酸：適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低卵巢癌的發(fā)生率，至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
3、注重高鈣飲食：調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
4、多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
5、經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。
青年女性：當(dāng)歸調(diào)經(jīng)、治痛經(jīng)
痛經(jīng)是青年女性的常見問題，當(dāng)歸有緩解子宮平滑肌痙攣的作用，可活血化瘀，所以調(diào)經(jīng)治痛經(jīng)效果不錯(cuò)。
醫(yī)界稱之為“婦科養(yǎng)血第一方”的“四物湯”就是由當(dāng)歸等四物組成。有一句話這樣說，“一切補(bǔ)血諸方，又當(dāng)從此四物而化也?！敝饕亲萄a(bǔ)血?dú)狻⑹菇?jīng)血排出暢通，也可改善手腳冰冷，進(jìn)補(bǔ)時(shí)還可以與雞肉、排骨一起燉煮。
專家解讀：從四物湯方義來看，熟地以補(bǔ)血為主，有補(bǔ)腎填精的作用；當(dāng)歸補(bǔ)血、活血，補(bǔ)陰中之陽；川芎、芍藥能緩血管痙攣，增加動(dòng)脈供血。全方盡屬血分藥，構(gòu)成了治血要?jiǎng)?。但?jīng)期不宜食用。
中年女性：養(yǎng)血、活血又養(yǎng)顏
人到中年，閉經(jīng)、黃褐斑、蝴蝶斑等也會(huì)悄然而至。當(dāng)歸不僅有活血的作用來治療婦科的瘀血病，還可以促使血液循環(huán)，保持血液通暢，讓人看起來氣色好，面如桃花。孫思邈在《千金翼方》中就有記載，說當(dāng)歸是抗老消斑、美容健膚的“婦人面藥”。
專家解讀：當(dāng)歸粉泡水還可以美容養(yǎng)顏。用量因人的體質(zhì)而異，我們可從2克、3克起步，每天將2~3克的當(dāng)歸粉擱在杯子里，熱水沖泡使其融化即可飲用。長期服用，能起到一定的保健作用。
老年女性：補(bǔ)血養(yǎng)氣最保健
老年人一般都有很多病癥夾雜纏身，難免體弱氣虛，八珍湯可作為老年女性的良藥，它主要由四物（當(dāng)歸、熟地、川芎、炒芍）加四君子（黨參、茯苓、白朮、炙甘草）組成，不僅補(bǔ)血效果好，在養(yǎng)氣方面也更是神效。
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