一、梨藕汁

梨，清甜多汁，有清熱潤(rùn)肺的功效，且富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。蓮藕能夠健脾開(kāi)胃，適合春季食用。這杯梨藕汁味道酸酸甜甜，容易讓人胃口大開(kāi)。還能有效的緩解宿醉之后的頭痛和身體不適。

做法：

1.梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊

2.處理好的梨和藕放入榨汁機(jī)，倒入100ml水，攪打

3.攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過(guò)濾

二、甘蔗馬蹄胡蘿卜水

青皮甘蔗除熱止渴，潤(rùn)肺降燥；馬蹄去火開(kāi)胃、生津消滯，疏肝明目；胡蘿卜，祛痰消食，下氣定喘。這杯水，除火生津祛濕氣妥妥的~

做法：

1.胡蘿卜去皮切塊；馬蹄去皮洗凈，一切為二

2.甘蔗洗凈，斬成小段。然后用劈材的方式把甘蔗從上到下劈開(kāi)，切成5厘米左右的小段

3.把胡蘿卜，馬蹄，甘蔗同時(shí)放進(jìn)鍋里，鍋中加滿水，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮一個(gè)小時(shí)

三、清腸檸檬茶

春季干燥上火，容易疲憊，排毒也不是很好，不如喝點(diǎn)檸檬茶~潤(rùn)燥又能補(bǔ)充維生素。檸檬中富含維生素C，而維生素c具有抑制過(guò)敏反應(yīng)的作用，但檬茶雖然好喝，也不能喝太多~對(duì)胃不好。

做法：

1.檸檬在鹽水里泡半小時(shí)，用小刷子把那層蠟刷洗干凈，切成片

2.在無(wú)水無(wú)油的干凈玻璃罐里碼一層檸檬片倒一些蜂蜜浸泡，以此類(lèi)推，放完所有檸檬

3.在冰箱里放一周就可以泡水喝了

四、花茶

1、玫瑰花茶

美容養(yǎng)顏：玫瑰花含豐富的維生素及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)等等。春天容易上火，玫瑰花茶還能緩和情緒，消除疲憊感~孕婦慎喝。

2、桂花茶

養(yǎng)生潤(rùn)肺：桂花茶能溫補(bǔ)陽(yáng)氣，美拍肌膚，排解體內(nèi)毒素。還有止咳化痰的功效。春季是我們調(diào)理身體的好時(shí)機(jī)，喝上一些桂花茶可以排除毒素，滋陰潤(rùn)肺。

3、菊花茶

明目醒腦：研究表明，菊花水煎劑及水浸劑對(duì)多種細(xì)菌、病毒有抑制作用，對(duì)感冒有很好的預(yù)防效果。常喝菊花茶有防輻射作用，所以菊花茶是每天坐在電腦前的上班族的必備之選。

4、檸檬草茶

增強(qiáng)免疫力：檸檬草，也稱(chēng)檸檬香茅，整株植物散發(fā)出沁人心脾的清香。氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用。經(jīng)常飲用檸檬草茶，可以幫助改善貧血、調(diào)和腸胃、調(diào)節(jié)油脂分泌和降低血脂、緩解神經(jīng)衰弱等。

五、果汁

1、胡蘿卜汁

胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素，提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變口感，喝來(lái)更美味。

2、芹菜汁

芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，排除體內(nèi)毒素，對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以適量的溫開(kāi)水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜和少許的鹽，喝來(lái)口感會(huì)清爽可口。對(duì)“三高”人群的人來(lái)說(shuō)，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

3、白菜汁

白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。

4、黃瓜汁

黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。

5、番茄汁

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每人每天吃上兩個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個(gè)番茄配半個(gè)蘋(píng)果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。