（2）注意早期預(yù)防：在病癥早期，當(dāng)顯露某種先兆時(shí)，即用針灸預(yù)防也是針灸養(yǎng)生的重要內(nèi)容。如唐·孫思邈《千金翼方·針灸下·癰疽第五》中提到凡卒患腰腫、附骨腫、癰疽、節(jié)腫風(fēng)、游毒、熱腫，此等諸疾，但覺有異，即急灸之愈。實(shí)際上早期預(yù)防不僅適用于這類急性病癥，而且也可有效地阻止多種慢性病及疑難雜癥的發(fā)生和發(fā)展。

（3）注意因病而異：針灸養(yǎng)生還包括對(duì)于一些時(shí)作時(shí)止的病癥，或有不同病史的個(gè)體在疾病的緩解期進(jìn)行保健養(yǎng)生。對(duì)此，早在《素問·刺瘧》中就有凡治瘧，先發(fā)如食頃的針刺預(yù)防瘧疾的記載。還比如對(duì)患有支氣管炎、哮喘等癥的個(gè)體，采用冬病夏治之法，施行三伏灸，能起到良好的防病保健作用。

（4）注意三因制宜：如《素問·異法方宜論》指出：北方者……其地高陵居，風(fēng)寒冰冽，其民樂野處而乳食，臟寒生滿病，其治宜灸焫。南方者……其地下，水土弱，霧露之所聚也，其民嗜酸而食肋，故其民皆致理而赤色，其病學(xué)痹，其治宜微針。此為因地制宜，此外尚有因時(shí)制宜、因人制宜。

2、安全有效少有痛苦

鑒于養(yǎng)生保健的對(duì)象多為健康、亞健康人群或病證輕微的早期患者，所以應(yīng)盡量選擇相對(duì)來說安全有效而痛苦較少的針灸刺激方法。具體要求有如下三點(diǎn)。

（1）刺激方法要適宜：宜多采用艾灸、穴位激光照射、穴位磁療法、穴位敷貼療法以及耳穴壓丸法等不易出現(xiàn)意外事故且無(wú)痛苦或痛苦較輕的方法。如用毫針亦宜細(xì)針、淺刺，艾灸多采用艾炷灸中的隔物灸、艾條灸的溫和灸以及針灸結(jié)合的溫針灸等。

（2）穴位選擇少而精：養(yǎng)生保健的針灸法，每次取穴不宜過多，一般以每次不超過3-5個(gè)穴位為原則。如要調(diào)理整體機(jī)能者，可選幾個(gè)穴位為一組，以增強(qiáng)其效果。在實(shí)踐中，可酌情而定。

（3）刺激量小強(qiáng)度輕：針灸養(yǎng)生施用針灸手法時(shí)，應(yīng)盡量采用刺激量小、刺激強(qiáng)度輕、刺激時(shí)間短、損失度小、容易接收的方法和手法，以既能使對(duì)方接受又可達(dá)到養(yǎng)生保健目的為原則。

四、針灸養(yǎng)生禁忌

1、過于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺；年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。

2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。

3、小兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針。

4、有出血性疾病的患者，或常有自發(fā)性出血，損傷后不易止血者，不宜針刺。

5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。

6、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項(xiàng)部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部，尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時(shí)應(yīng)掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。