保鮮膜減肥包多長時(shí)間

保鮮膜不但可以用來保鮮食物，還能用來減肥呢，它利用的是保鮮膜較低的透氣性，密閉發(fā)汗，使身體局部地區(qū)熱量急劇增加，促進(jìn)排汗從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。包保鮮膜減肥一般每次十分鐘左右即可，不宜過長，時(shí)間長了對(duì)皮膚不好，以免皮膚過敏、細(xì)菌感染、細(xì)胞代謝異常過度失水。同時(shí)要注意，使用此保鮮膜減肥后要及時(shí)洗去汗?jié)n。

保鮮膜減肥適合短期減重者

用保鮮膜能減肥，其實(shí)它主要是通過排除身體水分來達(dá)到減輕體重的目的，減去的并不是脂肪肥肉，原理和利尿劑差不多，不能從根本上減肥，之后一喝水很容易反彈，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。不過，不得不承認(rèn)，它短期內(nèi)因減水而減重的效果還是不錯(cuò)的。

所以，對(duì)于一些短期內(nèi)想要減肥瘦身的MM，如拍廣告、拍婚紗照等前采用此法效果還是不錯(cuò)的。

保鮮膜減肥法怎么做

保鮮膜減肥法操作簡單，只需要在運(yùn)動(dòng)時(shí)裹上保鮮膜即可。

第一步：選擇適宜的體育運(yùn)動(dòng)，一般采用慢跑或盡情跳舞配合保鮮膜的使用。

第二步：將保鮮膜纏于欲減肥的部位，多為大腿上部及小腹部，纏繞前抹少許清水于身體上，目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落。

第三步：喝清水400ml，有利于運(yùn)動(dòng)中排汗燃脂。

第四步：開始運(yùn)動(dòng)，并注意心跳及排汗。

第五步：撕掉保鮮膜，用溫水洗去汗液。

保鮮膜減肥堅(jiān)持多久見效

用保鮮膜減肥法如果事后能很好的控制飲食及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般來說，堅(jiān)持一周就有效果。

用保鮮膜減肥法好的情況下一周可以瘦十多斤，慢的話或許要一個(gè)月見效。當(dāng)然，如果事先涂上一些減肥霜或瘦身精油之類的，再包上保鮮膜，減肥效果更好哦。