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【春分】十大養(yǎng)生食物_十大習(xí)俗忌諱_十大賞花踏青_十大詩(shī)詞金句

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春分十大養(yǎng)生食物
  • 01
    春筍 “春分吃春菜”開(kāi)胃消食補(bǔ)脾養(yǎng)胃春筍炒肉腌篤鮮春筍排骨湯腸胃虛寒慎食
    綜合指數(shù):91.5
  • 02
    黃豆芽 “生發(fā)之氣”健脾利濕清熱解毒黃豆芽炒肉清炒黃豆芽脾胃虛寒少食
    綜合指數(shù):90.5
  • 03
    香椿 健脾開(kāi)胃鮮嫩清脆緩解春季上火香椿炒雞蛋香椿拌豆腐越嫩硝酸鹽含量越低
    綜合指數(shù):88.8
  • 04
    小米 補(bǔ)脾養(yǎng)胃滋陰養(yǎng)血小米南瓜粥小米紅棗粥胃熱者需適量食用
    綜合指數(shù):87.0
  • 05
    萵筍 消春火通便健胃清香脆嫩萵筍炒火腿萵筍蝦仁脾胃虛寒者需適量
    綜合指數(shù):85.9
  • 06
    韭菜 補(bǔ)腎溫陽(yáng)行氣活血韭菜盒子韭菜雞蛋春分食用寓意迎接生機(jī)祈求健康吉祥?但陰虛火旺慎食
    綜合指數(shù):84.4
  • 07
    菠菜 防春燥滋陰平肝?補(bǔ)血健體?涼拌菠菜清炒菠菜脾胃虛寒/腎功能異常慎食
    綜合指數(shù):82.8
  • 08
    菠蘿 健胃補(bǔ)脾生津止渴緩解積食/便秘?避免空腹大量食用過(guò)敏者禁吃
    綜合指數(shù):81.2
  • 09
    山藥 益腎氣健脾胃止泄痢山藥羹山藥炒木耳消化功能較弱者需適量?
    綜合指數(shù):79.9
  • 10
    紅棗 補(bǔ)虛益氣養(yǎng)血安神改善春季手腳冰涼紅棗粥棗泥糕血糖偏高者需控制攝入?
    綜合指數(shù):78.4
春分節(jié)氣養(yǎng)生原則
飲食
疏肝健脾,飲食清淡,以平補(bǔ)為主,多吃一些時(shí)令蔬菜。生冷、油膩、辛辣刺激。
作息
早睡早起,保證充足睡眠,避免熬夜耗傷陰液;“春捂”穿衣,護(hù)住腰腹、腳部。
運(yùn)動(dòng)
春分陽(yáng)氣升發(fā),適度運(yùn)動(dòng),舒暢氣血,如散步、慢跑、放風(fēng)箏、八段錦等。
情緒
通過(guò)賞花、聽(tīng)舒緩音樂(lè)、冥想等方式調(diào)暢情志,靜心養(yǎng)神;避免暴怒、抑郁。
防病
注意預(yù)防感冒過(guò)敏性鼻炎、皮膚病等,注意個(gè)人衛(wèi)生,減少病菌滋生。
春分節(jié)氣十大習(xí)俗
春分的含義和特點(diǎn)
春分是什么意思
  • 春分,通常在每年的3月20日、21日或22日,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)0度。春分是平分春季、平分晝夜,過(guò)了春分后白天變長(zhǎng)、黑夜變短,氣溫升高。

春分氣候特點(diǎn)
  • 春分節(jié)氣的三候是:一候元鳥(niǎo)至,二候雷乃發(fā)聲,三候始電。

    春分后,天氣愈加多變,是氣溫由冷轉(zhuǎn)暖的關(guān)鍵時(shí)期。我國(guó)多數(shù)地區(qū)氣溫回升至10℃左右,華北、黃淮等地真正步入氣象學(xué)意義上的春天。南方楊柳青青、鶯飛草長(zhǎng),雨水相對(duì)增多,濕度增加,逐漸進(jìn)入“前汛期”。

春分農(nóng)事農(nóng)諺
適合3月種的十種蔬菜
  • 01
    韭菜 15℃以上播種50天后多次收割
    綜合指數(shù):91.9
  • 02
    春黃瓜 氣溫穩(wěn)定在15℃以上50-65天收獲
    綜合指數(shù):90.3
  • 03
    四季豆 15-20℃為宜35-55天采收
    綜合指數(shù):89.0
  • 04
    莧菜 23-27℃適宜生長(zhǎng)30-40天收獲
    綜合指數(shù):87.0
  • 05
    茼蒿 適溫17-20℃40-50天可采收
    綜合指數(shù):85.5
  • 06
    生菜 15-20℃種植生長(zhǎng)30-40天可采收
    綜合指數(shù):84.5
  • 07
    芋頭 13-15℃以上180-260天收獲
    綜合指數(shù):82.7
  • 08
    春蘿卜 15℃左右60天采收
    綜合指數(shù):81.4
  • 09
    苦瓜 13℃以上為宜80-100天采收
    綜合指數(shù):79.7
  • 10
    芥藍(lán) 15℃以上種植60天左右收獲
    綜合指數(shù):78.4
春分節(jié)氣農(nóng)諺
  • 春分雨多,有利春播。
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  • 春分麥起身,肥水要緊跟。
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  • 春分刮大風(fēng),刮到四月中。
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  • 春分前后怕春霜,一見(jiàn)春霜麥苗傷。
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  • 春分無(wú)雨劃耕田,春分有雨是豐年。
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  • 春分有雨家家忙,先種瓜豆后插秧。
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春分古詩(shī)文案
春分朋友圈文案
春分雨行處,林花向日明。
春水初生,春林初盛,春風(fēng)十里,佳期如許。
花開(kāi)時(shí)節(jié),春分歲月,繁花爛漫,歲月悠長(zhǎng)。
春光搖蕩山萬(wàn)里,晝夜平分萬(wàn)物生。
日月陽(yáng)陰兩均天,玄鳥(niǎo)不辭桃花寒。
春分晝夜無(wú)長(zhǎng)短,風(fēng)送窗前九畹香。
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