一、赤靈芝與紫靈芝哪個(gè)好

赤靈芝和紫靈芝沒有哪個(gè)好的說法，兩者都具有較好的功效。

1、赤靈芝

赤靈芝是多孔菌科靈芝屬真菌，為《中國藥典》收錄的兩種法定藥用靈芝之一（另一種為紫芝），因菌蓋表面呈赤紅色而得名，有效成分包括多糖、三萜類化合物、甾醇等，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代研究均認(rèn)為具有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、護(hù)肝等作用，被廣泛用于養(yǎng)生保健及輔助治療。

2、紫靈芝

紫靈芝是靈芝屬真菌中的一種，主要分布于熱帶、亞熱帶地區(qū)，以子實(shí)體入藥，其核心成分包括多糖、三萜類化合物、氨基酸等，具有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、護(hù)肝等作用，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中常用于補(bǔ)氣安神、改善體虛。

二、紫靈芝和赤靈芝的區(qū)別

1、顏色外觀

赤芝菌蓋呈半圓形，腎形或近圓形，表面紅褐色并有油漆光澤，菌蓋上伴有環(huán)狀棱紋或輻射狀皺紋，邊緣較薄，往往向內(nèi)卷曲；紫芝的菌蓋形狀以半圓形，腎形或近圓形為主，但顏色呈褐色、紫黑色至近黑色，而菌肉則是均勻的褐色至栗褐色。

2、性味口感

赤靈芝又稱丹芝，味苦平，一般所說的靈芝多數(shù)時(shí)候指的就是赤芝。因赤芝內(nèi)含靈芝酸成分較高，所以入口味道苦，更多的時(shí)候見于藥用；紫芝味甘溫，帶著些香菇的氣味，味道比較淡，更容易入口，燉湯既不影響美味，又能增加菜品的養(yǎng)生價(jià)值，所以在美容、保健食療等方面用的比較多。

3、功效作用

赤芝益心氣，“主胸中結(jié)，益心氣，補(bǔ)中增智慧不忘，久食輕身不老，延年成仙。”；紫芝利關(guān)節(jié)，“主耳聾，利關(guān)節(jié)，保神益精，堅(jiān)筋骨，好顏色，久服輕身不老延年?！?/p>

三、如何判斷自己適合哪種靈芝

1、?免疫力低下者?

建議選擇赤芝或紫芝，其多糖成分可增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，術(shù)后患者可搭配靈芝孢子粉（每日3-6克）輔助恢復(fù)。

2、?心血管問題人群?

赤芝中的有機(jī)鍺成分有助于改善血液循環(huán)，適合高血壓、冠心病患者，紫芝對(duì)調(diào)節(jié)血脂效果更顯著。

3、?睡眠障礙者?

赤芝安神效果突出，可切片泡茶（睡前2小時(shí)服用），濕熱體質(zhì)者需配伍白術(shù)、茯苓以避免上火。

4、?寒性體質(zhì)者?

需謹(jǐn)慎選擇靈芝孢子粉，因其三萜類成分性偏涼，建議搭配溫補(bǔ)食材如枸杞、黃芪。