基本介紹

普寧豆干，是潮汕地區(qū)的民俗小吃，特產之一。用大豆作主要原料，摻以薯粉、石膏、鹵水制成的豆制品。

普寧豆干具有增強機體免疫、防止血管硬化、促進骨骼發(fā)育、通導大便、抗缺鐵性貧血、降糖、抗氧化及抗衰老的作用。

菜品特色

外皮柔韌，內肉嫩滑。普寧市人烹調豆干的方法主要有煎、焗、炸等3種。油炸豆干更是普寧的民俗風味。其皮酥脆，肉嫩滑，清中有香。蘸以辣椒醋，更覺可口。有僑胞把普寧豆干的制作工藝帶到國外，經營此項生意。

食用價值

1.增強機體免疫

功能500克的大豆含蛋白質相當于1000克瘦肉或1500克雞蛋或6000毫升牛奶的蛋白質含量，同時還含有多種人體必需的氨基酸，對人體組織細胞起到重要的營養(yǎng)作用，可以提高人體免疫功能。

2.防止血管硬化

黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而弓愧的脂肪肝。

3.促進骨骼發(fā)育

大豆中含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

4.通導大便

大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又可減少膽固醇。

5.抗缺鐵性貧血

黃豆中的鐵不僅含量多，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。

6.降糖

降脂大豆中含有一種抑胰酶的物質，對糖尿病有治療效果。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加，減少血清、肝中脂質含量和脂肪含量。

7.抗氧化及抗衰老作用

大豆皂甙對阿霉素所致血清丙氨酸轉氨酶、天冬氨酸轉氨酶的升高可顯著對抗，對阿霉素所致小鼠死亡有顯著保護效果。

制作方法

豆干的主要原料是大豆、薯粉、石膏、鹵水。工藝流程為：浸豆，磨漿，除渣，煮漿，試粉，摻石膏粉，灑鹵水，包塊，蓋印，壓塊云酸水，煮熟等。

其中浸豆時間要適時，不然會影響豆干的質量；豆?jié){試粉，摻石膏溫度一定要準，應根據(jù)不同的粉質，掌據(jù)不同的溫度，否則全盤皆毀；灑鹵水也要適時；而水質是決定了豆干質量的最重要因素。

大概這就是奧秘，即科學道理之所在。有趣的是，正宗的光南豆干，制作完畢后，每一塊豆干中間皆有一個內凹方形小印，以此象征官印。