痛經(jīng)是困擾女性的常見問題之一，治療痛經(jīng)除了服用藥物之外，還可以選擇食療的方法。那么吃什么可以緩解痛經(jīng)呢？可以多吃一些溫?zé)嵘⒑氖澄?，補(bǔ)充鐵、鎂、ω-3脂肪酸、維生素E、鈣等有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張、緩解痛經(jīng)、抗炎等，此外還可以吃一些補(bǔ)氣血、理氣解郁的食物，下面一起來跟MAIgoo美食編輯看下有效緩解痛經(jīng)的十大食物排名吧。

女性來月經(jīng)期間，身體是很虛弱的，這段時(shí)間要尤其注意飲食，吃水果既要避開寒性也要避開熱性，以免出現(xiàn)痛經(jīng)、崩漏等情況，那么經(jīng)期不能吃的水果有哪些呢？西瓜、龍眼、火龍果、梨子、山楂、荔枝、芒果、哈密瓜、柿子、藍(lán)莓等都是月經(jīng)期間不宜食用的水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了女生經(jīng)期間不宜吃的10種水果，一起來看看經(jīng)期禁吃的水果及相關(guān)情況吧。

月經(jīng)量多是怎么回事？月經(jīng)量多的病因復(fù)雜，分泌紊亂、器質(zhì)性疾病、藥物影響、宮內(nèi)節(jié)育器等均可導(dǎo)致月經(jīng)量多。女性一般可通過比較以往月經(jīng)量、觀察衛(wèi)生巾使用情況等方式，來判斷是否存在月經(jīng)量過多的情況。那么月經(jīng)量多怎么調(diào)理？除了要有正常健康的作息以外，還要注意保暖，多吃健康食品。

在女性健康領(lǐng)域，子宮腺肌癥是一個(gè)備受關(guān)注的議題，其中月經(jīng)量異常增多更是讓眾多患者苦不堪言。為何腺肌癥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多呢？這背后涉及到子宮結(jié)構(gòu)的改變，那么腺肌癥月經(jīng)多如何止血？藥物治療、放置宮內(nèi)節(jié)育器以及手術(shù)治療都是可選的途徑。不過，值得注意的是，腺肌癥患者月經(jīng)量少了并非是好轉(zhuǎn)的信號(hào)，反而可能是病情出現(xiàn)其他問題的表現(xiàn)。

所謂安全期是通過月經(jīng)周期規(guī)律進(jìn)行受孕幾率高低排除而得出的一段相對(duì)安全的時(shí)間。安全期是什么時(shí)候？安全期到底怎么算？我們不妨以一個(gè)月經(jīng)周期為28天的女性為例，做簡單的講解：女性在10月1日開始進(jìn)入5天左右的“月經(jīng)期”。根據(jù)她的月經(jīng)周期為28天，我們可以推算10月29日（10月1日+28天）月經(jīng)會(huì)再次降臨，因此其排卵日便是10月15日(10月29日-14天)，而其他時(shí)間就是為安全期。詳細(xì)內(nèi)容一起來了解下吧！