一、蹦床是什么運(yùn)動(dòng)

蹦床（Trampoline）是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員利用蹦床的反彈在空中表現(xiàn)雜技技巧的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，屬于體操運(yùn)動(dòng)的一種，有“空中芭蕾”之稱(chēng)。在2000年第27屆悉尼奧運(yùn)會(huì)上，蹦床被列為正式比賽項(xiàng)目。

二、兒童跳蹦床的好處

1、蹦床運(yùn)動(dòng)能使身高增加。蹦床運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。同時(shí)，蹦床運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，能促使骨骼生長(zhǎng)加速，使孩子身高隨之有所增長(zhǎng)。

2、蹦床運(yùn)動(dòng)能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦床上一系列條件反射的訓(xùn)練，使幼兒通過(guò)這些觸覺(jué)刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使幼兒的動(dòng)作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。

3、蹦床運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)兒童的心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。孩子在蹦床鍛煉過(guò)程中，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)防止呼吸道常見(jiàn)病有良好的作用。

4、蹦床運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營(yíng)養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。

5、蹦床運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。各種蹦床上的花樣動(dòng)作，可使孩子從無(wú)秩序的動(dòng)作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，這是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

三、兒童跳蹦床的壞處

1、孩子在蹦床上彈跳時(shí)，因蹦床受力后向上彈的方向及幅度會(huì)因小孩跳上去時(shí)重心的隨意性而改變，小朋友很難保證每次彈跳均能垂直地承受重力。遇到重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就會(huì)使小朋友摔倒，并且脊椎骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都可能受損。

2、孩子玩蹦床時(shí)，容易降低對(duì)臟器的自我保護(hù)意識(shí)。

3、振蕩可能會(huì)對(duì)尚未發(fā)育完善的內(nèi)部器官造成損傷，尤其對(duì)大腦不利。

四、玩蹦床注意事項(xiàng)

1、蹦床上每次只能有1個(gè)人。二人一彈床相當(dāng)危險(xiǎn)，若有人失平衡跌倒，撞及旁人，輕則兩人皮膚擦傷，甚至容易跌倒摔跤。如果條件不允許使用單獨(dú)的蹦床，盡量選擇人少的蹦床。

2、盡量穿防滑襪，最好選用純棉材質(zhì)。

3、進(jìn)入場(chǎng)館蹦床前必須先熱身。

4、非專(zhuān)業(yè)人士、無(wú)防護(hù)用品，不要做危險(xiǎn)動(dòng)作，例如：?jiǎn)文_跳、空翻、連續(xù)跳兩個(gè)床面等。

5、嚴(yán)禁在床區(qū)追逐打鬧、攀爬高墻、從高處直接跳入海綿池、以跳水姿勢(shì)跳入海綿池。

6、在蹦床上訓(xùn)練或健身時(shí)不能戴首飾、項(xiàng)鏈、耳釘、耳環(huán)等，因?yàn)樵谌讼侣溆|及網(wǎng)時(shí)一旦身體失去平衡，就極其容易傷害自己。

7、切忌疲勞狀態(tài)下去做蹦床運(yùn)動(dòng)，一定要在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行蹦跳運(yùn)動(dòng)。

8、六周歲以下的寶寶玩蹦床時(shí)，必須要有家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人看護(hù)，特別注意不能用手撐網(wǎng)，容易扭傷。

9、在開(kāi)始蹦床之前，要提前簽署相關(guān)安全協(xié)議，并購(gòu)買(mǎi)相關(guān)的保險(xiǎn)，一旦不幸發(fā)生意外，也能盡量避免損失。