南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外面的空氣比較潮濕，特別是雨季時(shí)，空氣中的濕度可能高達(dá)90%以上，所以為了減少室內(nèi)回潮現(xiàn)象，濕冷天氣可以少開窗，減少外界空氣中潮濕空氣進(jìn)入室內(nèi)。

2、使用干燥劑

在室內(nèi)買一些干燥劑，干燥劑具有較好的干燥及除濕作用，但需注意的是干燥劑只對與室內(nèi)空氣潮濕程度偏低的情況下起作用，要是天氣很潮濕，那么干燥劑的作用不大。

3、少用濕拖把拖地

濕冷天氣時(shí)室內(nèi)地板會(huì)比較潮濕，如果這時(shí)候再使用濕拖把進(jìn)行拖地，會(huì)使地板潮濕加重。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時(shí)，會(huì)給各種細(xì)菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風(fēng)疹、水痘和流感病毒等疾病。

5、室內(nèi)溫度要適宜

當(dāng)天氣變得濕冷之時(shí)，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的，可能適當(dāng)?shù)拈_一會(huì)空調(diào)，溫度不宜過高，冬季最適宜的居室氣溫范圍是17—23℃，保持室內(nèi)的溫暖干燥。

濕冷穿什么保暖

1、在濕冷天氣下，除了要穿足夠的衣物保暖外，更要注意保持衣服干燥。在濕冷環(huán)境下，“三明治”式的穿衣方法是比較合適的。最內(nèi)側(cè)是吸汗、透氣、貼身的衣物，正好或偏小一點(diǎn)點(diǎn)的秋衣就是很好的選擇。然后是中間鎖住溫度的衣物，毛衣、衛(wèi)衣等都可以。最外層是保暖和防雨的，工裝類型的羽絨服，以及絨量比較大的羽絨服都可以。

2、濕冷天氣下外出時(shí)，還要配備好防寒的帽子、手套等。當(dāng)然，手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。濕冷天氣下也要注意頸部保暖，可以舍棄那些領(lǐng)口過大的打底衫和針織衫，套上高領(lǐng)衫，裹上厚厚的圍巾，才是冬季養(yǎng)生之道。

濕冷天氣怎么養(yǎng)生

1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

持續(xù)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以讓怕冷體質(zhì)得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動(dòng)。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時(shí)間不宜太長，半個(gè)小時(shí)左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)，比如健身操，也可以進(jìn)入健身房鍛煉，或者參與一些球類運(yùn)動(dòng)等。

2、熱水泡腳

睡前用熱水泡泡腳，舒筋活絡(luò)，加速血液循環(huán)。寒冷天氣里泡腳，泡一會(huì)再續(xù)加一些熱水，水溫最好保持在42℃為好；泡的時(shí)間也可以久一點(diǎn)，持續(xù)大概20—30分鐘。

3、吃溫暖食物

高蛋白質(zhì)的熱牛奶、溫補(bǔ)功效的紅糖姜茶都是取暖的好來源。燉的羊肉、鴨肉除了讓身體感到暖和外亦有調(diào)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)的作用。但是要切記不能過量，不然，不僅給腸胃帶來重壓，還可能誘發(fā)代謝病的發(fā)生或加重。