一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按摩身體是比較舒服的，不過使用按摩棒的時候要注意，每次按摩的時間要控制好，不宜太短也不宜太長，那么按摩棒每次用多久比較好呢？

一般來說，按摩棒是對身體局部進行按摩，按摩一個部位時間建議在10分鐘-20分鐘左右，如果覺得不過癮的話，可以休息一會再繼續(xù)按摩，不建議長時間按摩同一個部位，不然可能引起不適。

另外，對于剛開始使用按摩棒按摩的朋友來說，可以將按摩力度調輕一些，按摩時間短一些，等適應了再增加力度和時間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使用按摩棒時，除了注意控制時間外，使用頻率也是要注意的，那么按摩棒能每天用嗎？

市面上的按摩棒一般是通過高頻機械滾動力、震動、擠壓進行按摩，刺激穴位或者肌肉部位的，正確使用按摩棒，調節(jié)適當力度、控制按摩時間的情況下是沒什么副作用和危害的，可以每天都用按摩棒按摩；但如果按摩力度過大、按摩時間過長，長此以往可能對身體造成損害，引起局部肌肉疼痛、淤血等癥狀。

在使用按摩棒按摩時，如果感覺不適，應及時停止按摩，必要的話可以到醫(yī)院咨詢相關專業(yè)醫(yī)生，進行檢查或治療。