高血糖不能吃什么
1、紅薯
紅薯的味道是很香甜的，口感也是很好的，尤其是在寒冷的冬天，吃一個烤紅薯是件讓人很開心的事情。研究表示，紅薯有一定的抗癌作用，但是紅薯的含糖量要高達27%，它的升糖指數(shù)也是很高的，所以血糖高的人好不要食用紅薯，對于血糖的調(diào)控沒有幫助。
2、蜂蜜
蜂蜜主要由于葡萄糖、果糖這樣的單糖形成，可以被人直接吸收。普通人食用會導致血糖迅速升高，然而這對于高血糖的人來說確是致命的。因此高血糖的人應禁食蜂蜜。
3、冰淇淋
不用說大家也知道冰淇淋的味道是甜的，雖然現(xiàn)在很多冰淇淋含有的熱量沒有那么多了，但是里面依然含有很多的糖分，因此血糖高的人是不可以吃冰淇淋的。
4、啤酒
高血糖的患者不能吃的食物就是啤酒，啤酒中的麥芽含量非常高，作為一種單糖，它對高血糖患者而言，更為嚴重。
5、糯米
米飯會在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由于糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
6、脂肪類食物
血糖高患者不能食用脂肪類食物，如奶酪、黃油、豬油、牛油、五花肉、金槍魚等，最好用純植物油代替這些動物類油脂。需要注意的是，血糖高患者可以吃一些堅果，如花生、瓜子、核桃等。
7、甘蔗
甘蔗是崇明的特產(chǎn)，它的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對于糖尿病身體都是有害的物質(zhì)，所以請患者慎重考慮。
8、棗子
雖然紅棗有益氣補血的作用，但是棗含有很大的糖分，據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計，新鮮棗中的含糖量在35左右，而干棗中的含糖量高達60%，是糖尿病絕對不可以吃的食物。
如何控制飲食降血糖
首先，飲食應以低熱量、低糖分的食物為主，日常可以多吃粗糧，比如燕麥、小麥、芋頭，粗糧中的熱量較為低下，升糖指數(shù)較低，含有豐富的粗纖維，進入人體后會使人產(chǎn)生飽腹感，減少對其他熱量食物攝入的欲望，有效的抑制外來高熱量食物攝入引起的血糖上升。
其次，飲食上應多吃含維生素、纖維素、微量元素多的新鮮蔬菜、水果，比如蘋果、柚子、苦瓜等，新鮮的蔬菜、水果能夠均衡人體內(nèi)的血糖，使人體內(nèi)的血糖恢復到正常水平。
想要通過飲食控制血糖，避免高熱量、高脂肪食物的攝入，遠離碳酸飲料，以免食物中的某些成分導致血糖上升引起的不良癥狀，如果單純飲食控制血糖不理想，建議在醫(yī)生指導下進行降糖治療。
