1、看膚質(zhì)選類型，明確核心功能：油性、混合性肌膚首選以高嶺土、膨潤土、活性炭為主要成分的泥膜，吸附力強，可有效清潔毛孔多余油脂。干性、敏感性肌膚應選擇含有保濕成分（如甘油、神經(jīng)酰胺）的啫喱或凍膜，或溫和的碳酸發(fā)泡型清潔面膜，避免過度清潔導致干燥緊繃。

2、看成分與質(zhì)地，溫和有效是關(guān)鍵：成分表應盡量精簡，避免高濃度酒精、薄荷醇、香精等刺激性成分。質(zhì)地應細膩易涂抹，無粗糙顆粒（物理去角質(zhì)型除外），上臉后無明顯刺痛或灼熱感。可先在小范圍試用，確保耐受。

3、看使用頻率與后續(xù)護理：清潔面膜并非越頻繁、敷得越久效果越好。一般油性肌每周1-2次，干敏肌每1-2周1次即可，每次10-15分鐘。使用后應立即用溫水洗凈，并做好補水保濕（如敷補水面膜或涂抹保濕霜），以舒緩肌膚、恢復水油平衡。